白露后养生茶煮什么,养生:白露前后多吃山药解秋燥白露最该吃什么【5】
养生:白露前后多吃山药解秋燥 白露最该吃什么【5】“食”趣 白露黄金粥 “黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜、大枣来煮粥 。
小米是适合老人、病人、产妇的滋补品 。它最能补虚 。
玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气、调和五脏 。这几样除了大枣，其余都是黄色，各有补益的特点，而且都针对脾胃，做成粥食又是脾胃最喜欢的方式 。
食材没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品 。对于身体瘦弱、脾胃不和的人，这个“黄金粥”可以帮助身体积极调养 。
多吃山药 山药在中医里面是一道暖胃的好食材，因为它“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用 。山药有黏液，生吃对胃部特别好，也很适合小孩子食用；熟吃松软可口，有胃溃疡的人吃山药可以促进伤口的愈合 。
吃法上可以将生山药用小匙刮成泥配热饭吃，或者煮熟经常食用，在养胃补虚上最佳 。此外将山药研磨，加适量的糖，煎成软饼也是一个不错的吃法 。
巧饮“金”茶 秋属金，要把心火收住，还需饮用“金”茶，最好的金茶就是菊花茶，它性甘、味寒，具有散风热、平肝明目的功效，最适合头晕脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺盛以及血压高的人喝 。有的人喜欢在菊花茶里加上几粒冰糖来调口味，但糖尿病、脾虚、胃虚的人不适合加糖，因为过甜的茶会导致唾液生多，口干舌燥 。
另外一般人会选择花朵大且白的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是首选，最好的方法是直接用热水冲泡 。
白露节气吃什么 白露节气饮食调理原则白露来到 滋阴润肺是关键
食品宜与忌：
宜：苹果、胡萝卜、鸭肉
不宜：狗肉、蛋黄、乳酪
养生宝鉴：
二十四节气的“白露”，此时的气温和湿度都有所降低，气压有所升高，在这种条件下人体消耗的热量也增多，使得所需的能量突然加大，而经过整个夏天身体内部能耗的“亏空”还没有补上，便容易出现倦怠、疲乏的现象 。要缓解这种现象首先应调整起居时间和加强运动，改变夏季晚睡的习惯，保证休息时间比夏天多出大约一个小时，在清晨和傍晚时分可外出散步，增加运动量，以激发身体的活力 。
在饮食上适当摄取滋阴润肺的柔润食物，多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等，这些食品有助于消除身体疲劳感，肉类当中可选择鸭肉，特别是老鸭能补五脏之阴，清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津，适合初秋食用 。不宜食用的有蛋黄、乳酪这样的酸性食品，还有狗肉，狗肉性温热，吃后不仅会引起上火，还会化燥伤阴，加重人体津液的匮乏 。
白露节气 “补露”工作进行时
白露养生称“补露”
节气变化对人体的影响显而易见，民间就有“疾病跟着节气走”的说法 。白露节气是凉爽季节的开始，白天和夜晚的温度相差可达10多摄氏度；加之秋燥耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，是呼吸道、消化道等疾病的易发季节，因而白露前后注意养生，显得十分重要，白露养生俗称“补露” 。在民间，直至当今仍有“养冬”的习俗，立冬这一天，家家户户宰鸡杀鸭买羊肉，加一点滋补中药，熬个热腾腾一大锅，全家人改善一下，补充身体的能量，为进入寒冬做好准备 。而“补露”的习俗，已逐渐被人们淡忘，不为多数人所熟悉 。
过去在民间，是很看重白露前后养生的，只不过地域不同，“补露”的方法也各异 。南京人爱喝白露茶，认为白露茶清香甘醇，既不像春茶那样鲜嫩经不起泡，也不像夏茶那样干涩苦味 。苏浙一带的乡下则在白露日酿酒，这种酒温中含热，有利寒气散发 。在福州，白露日必吃龙眼，认为在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡 。在我们温州，过去有在白露这一天，采集白木槿、白毛苦菜等多种带“白”字的草药，与白毛乌骨鸡同煨，以补身子 。
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白露后如何滋养身体?白露之后昼夜温差加大，如果这时候贪食寒冷食物，易使脾胃机能失常 。
加之立秋后，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来 。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻 。
白露时期 要以清淡食物为主 除了凉性的瓜果，苹果也不宜多吃 。中医养生专家认为，苹果味酸、甘，性凉 。
食用得当，不仅可以生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒 。少吃一些苹果，可以止泻，但吃多了或体弱，就有导致腹泻的可能 。
养生专家指出，防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了 。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了 。
特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料 。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻 。
养生保健专家认为，通常来说，急性腹泻多属于自限性疾病 。也就是说，急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈 。
所以，对于急性腹泻患者来说，一般拉两天肚子，把肠道里的一些寒气排空后，身体就会自行康复 。但在此期间，应注意补水 。
可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗 。若腹泻不见好转，甚至加重，出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症，这样的大麻烦就不要在家自己扛了，应及时去医院就诊 。
民间的白露养生饮品 白露茶 “蒹葭苍苍，白露为霜 。”到了白露节气，秋意渐浓 。
旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗 。说到白露，爱喝茶的老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经历了夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期 。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱 。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，喝点白露茶解渴防燥又提神 。
白露米酒 湖南资兴、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗 。每年白露节一到，家家酿酒，待客必喝“土酒” 。
其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒” 。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名 。
程酒，古为贡酒，盛名久远 。白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，方法也相当独特 。
先酿制白酒（俗称“土烧”）与糯米糟酒，再按1:3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝 。如制程酒，须掺入适量糁子水（糁子加水熬制），然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，待数年乃至几十年后才取出饮用 。
在苏南籍和浙江籍的老南京人中也有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市 。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒” 。
米酒保留了发酵过程中产生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、矿物质及芳香类物质 。其营养物质多以低分子糖类和肽、氨基酸的浸出物状态存在，容易被人体消化吸收 。
其香味浓郁、酒味甘醇、风味独特、营养丰富的特性深受人们喜爱 。
寒露到了,该怎么喝茶才养生呢1、寒露前后喝这种茶：麦冬茶秋天天气干燥，很多人容易出现嗓子干痒、咽喉肿痛、咳嗽等不适症状，这时不妨泡杯麦冬茶来润嗓 。
喝的时候可先在口中含1分钟再慢慢咽下去，每天喝3~5次即可 。传统中医认为：麦冬草具有滋阴、去火、润嗓的作用 。
2、寒露前后喝这种茶：八宝茶八宝茶顾名思义是由8种中药组合而成的，组合的方法很多，给身体带来的帮助也各不相同 。今天要给大家介绍的8种中药分别是：花旗参、葡萄干、桂圆干、红枣、枸杞、罗汉果、贡菊、冰糖 。
花旗参和罗汉果都具有润肺清咳的作用，而葡萄干和红枣都有很好的补血作用，能促进血液循环 。枸杞子和贡菊都对肝脏和眼睛有着很好的养护作用，而且贡菊还具有清热解毒，缓解感冒症状的作用 。
3、寒露前后喝这种茶：红茶秋冬气候寒冷，有老胃病的人吃饭稍不注意就容易发作，这时候不妨经常喝一些红茶来暖胃 。红茶中的茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，能够养胃 。
经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果 。4、寒露前后喝这种茶：酸枣仁茶酸枣仁中含有的酸枣仁总甙，可以帮助人体降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，持续降低血压、血脂，预防心脑血管疾病，对动脉硬化形成和发展都有抑制的作用 。
不过酸枣仁茶有收敛作用，自身实邪郁火的人也不适合食用酸枣仁 。5、寒露前后喝这种茶：玫瑰花茶天气开始转凉，喝点玫瑰花茶，散散夏天脾胃积攒的寒气 。
玫瑰花茶很温和，能滋养胃肠、美容养颜，还能够促进血液循环 。6、寒露前后喝这种茶：菊花茶比如长时间盯着电脑屏幕，很容易产生头昏脑涨、眼睛干涩等症状 。
这种情况在学生和办公室白领中很普遍，这时候推荐多饮用菊花茶 。上班时，就可以用点枸杞和白菊花，再加一点点绿茶，一起用沸水泡上一壶，不时饮用，对我们的身体是非常好的 。
白露如何食补才健康糯米阿胶粥 原料：阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量 。
制作：先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后再放入红糖，稍煮二三沸即可 。用法：每日早、晚温热服食，三天为一疗程 。
间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感 。功效：养血止血、滋阴安始 。
应用：阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等 。注意：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者，不宜服 。
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【白露后养生茶煮什么,养生:白露前后多吃山药解秋燥白露最该吃什么【5】】
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