夏季养生之道不同人群怎样安然入夏
导读：立夏过后，全国各地都迅速进入了高温的夏季 。天气的突然炎热，让很多的身体一时难以适应 。这时候就需要做好日常的饮食调理了 。从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质【夏季养生之道不同人群怎样安然入夏】立夏过后，全国各地都迅速进入了高温的夏季 。天气的突然炎热，让很多的身体一时难以适应 。这时候就需要做好日常的饮食调理了 。从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天 。
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁 。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉 。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑 。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身 。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病 。
导读：立夏过后，全国各地都迅速进入了高温的夏季 。天气的突然炎热，让很多的身体一时难以适应 。这时候就需要做好日常的饮食调理了 。从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质
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第三、住房宜清凉
早晚室内内气温低，应将门窗打开，通风换气 。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外 。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服 。
第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽 。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新 。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳 。
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健 。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多 。
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