秋季养肺六法
中医学认为，秋季养生重在养肺 。中医学认为，秋季养生重在养肺 。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重 。秋季养肺的主要方法有：
秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最宜 。这里有几款粥向大家推荐：
秋梨粥 此粥有良好的润肺功能 。
红枣糯米粥 经常服用可健脾养胃，提气润肺 。
【秋季养肺六法】 冰糖银耳粥 这是治疗秋燥的理想食品 。
还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等，加白糖适量，每日早晚食用，益于养肺 。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水是秋天养肺的重要措施之一 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。最好每天在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升，白天两餐之间各饮水800毫升，这样，可使肺脏安度金秋 。
对秋燥症状明显的人，可以通过进补中药膏来达到润肺的目的 。秋梨膏、川贝母粉各10克，雪梨汁1000克，阿胶500克，共蒸熟 。每次10克，日服两次，可滋阴润肺，对治疗久咳不愈有奇效 。梨汁、萝卜汁、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之 。有生津养肺、清热化痰之功效 。
肺喜润而恶燥，燥邪伤肺 。秋天气候干燥，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症 。因此，应注意保持室内一定的湿度，避免剧烈运动，使人大汗淋漓，耗伤津液 。秋季饮食应少辛增酸，可适当多吃些蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、藕等，少吃燥热助火之品 。
中医非常重视培补脾胃以使肺气充沛，故秋天宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食，以补脾养肺，增强抗病能力，利于防治肺系疾病 。
在众多的养肺方法中，笑可能是最“便宜”且有效的一种 。开怀大笑可使肺吸入足量的自然清气，呼出废气，加快血液循环，使心肺气血调和，呼吸畅通 。同时能扩大肺活量，改善肺部功能 。为获得充分的笑料，可多与有幽默感的人接触，或多读点笑话、多看喜剧等文艺作品 。
推荐阅读
- 暑去凉来秋燥起 饮食起居8注意
- 秋季昼夜温差大 警惕“缠腰龙”缠上身
- 秋季保健重“七防” 防暑、防燥、防悲伤
- 男女同喝的养生茶,秋季男性养生茶有哪几种?
- 茶养秋之四相
- 仲秋季节哮喘多发 预防复发十措施
- 「科普」秋季有三时，养生各不同！
- 宝宝秋季呼吸系统不适的原因有哪些
- 秋天适合全家喝的养生茶,秋季喝什么养生茶养生好?
- 金秋养生 三要点巧对暴饮暴食