仲秋季节哮喘多发 预防复发十措施
哮喘的发作，多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓，来年春季又呈高峰趋势 。
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支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期 。哮喘的发作，多半是季节性的，每年夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓，来年春季又呈高峰趋势 。病人在哮喘发作前常有先兆症状，如反复咳嗽、胸闷、鼻痒、连续喷嚏等 。如不及时治疗，可迅速出现喘息 。因为痰粘稠，不易咳出、往往使患者被迫坐起 。严重者可出现嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、头昏、心跳等症状 。发作持续数小时甚至数日才逐渐缓解 。病情缓解后，症状可以完全消失，与常人一样 。因此，如何避免哮喘在秋季复发是每一个哮喘患者和家属非常关注的问题 。下面就向大家推荐可预防哮喘在秋天复发的几项措施：
常见的过敏原有风媒花粉（枸树、蓖麻、蒿草等）、霉菌孢子、屋尘、螨、某些生产性粉尘（如棉尘、蚕蛾的粉尘、山药粉，某些洗涤剂及某些化工厂的刺激气体、药品）、毛绒制品（羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物以及由腈纶、涤纶等化学纤维为原料制作的衣服和丝棉、羽绒衣被）等 。每个病人有不同的致敏原，有的是一两种，有的多达几十种 。若哮喘病人知道自己对什么过敏，就应尽量避而远之 。
许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多 。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式 。例如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身 。每天坚持慢跑，或打太极拳 。练气功 。练气功可以调整神经紧张度，提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力，是较好的预防手段 。另外，秋高气爽时，登高远眺、游览名山大川，也能愉悦心情、放松精神、舒张气管，对预防哮喘发作有积极作用 。
经常唱歌 。人在唱歌时，只能采用腹式呼吸 。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力 。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽 。做呼吸操 。做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染 。方法是：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长l～2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子 。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，清除肺中残留的废气 。每次20～30分钟，每天1～2次 。
哮喘多在夜间发作，因此，哮喘患者的卧室既要保持一定的温度和湿度，又要保持空气流通 。
肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症感染可诱发哮喘 。进入秋凉季节，哮喘患者要注意气候的变化，随时增添衣服，以防受寒发病 。
多吃高蛋白食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力 。消化功能不好的人要少吃多餐 。多吃含有维生素A、C及钙质的食物 。含维生素A的食物有润肺、保护气管之功，如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、南瓜、杏等；含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、柚、番茄、青椒等；含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等 。根据自己平日身体状况，针对性地选择食品 。如痰多、食少、舌苔白，宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾；如四肢发冷、小便清长、腰酸，宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾；如有多汗、易感冒，宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺 。忌烟忌酒、忌过咸食物，烟酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘 。要少吃容易引起胀气的食物，以避免因胀气使胸腔受压而加重呼吸困难的症状 。
绿茶15克，鸡蛋2只，加水1碗同煮，蛋熟后去壳再煮，至水煮干时食蛋 。蛤蚧10只，焙干研细末，每次取5克，加冰糖15克，炖服，每日1次，连服20天 。山药60克，薏苡仁60克，柿饼30克，先煮意苡仁烂熟，山药捣碎，柿饼切小块，同煮成粥，随意服用 。北瓜2个，切碎，加等量饴糖，放入砂锅中，加水适量，煮至极烂，去渣，将滤液煮成浓汁 。按北瓜汁与生姜汁8：1的比例将生姜汁加入，稍煮 。每服1匙，每日3次，开水冲服 。蛋黄10个，冰糖100克，搅匀，冲入米酒500毫升，放置10日后取出 。每晚服1次，每次饮服量据个人酒量酌定，长期服用 。
许多临床资料表明，由于情绪因素而诱发哮喘者，约占30％～70％ 。情绪诱因包括过度紧张、焦虑，尤其是忧虑、委屈和气恼等，虽然不是哮喘的原发病因，却可影响发作的次数和病情，因而哮喘患者必须作到怡情悦性，襟怀坦荡，避免情志刺激，以免复发 。
适当休息及睡眠，不要剧烈运动，不要过于劳累 。因为过度劳累，会消耗正气，损伤脏腑，造成抵抗力低下，而成为哮喘发作的诱因 。
【仲秋季节哮喘多发 预防复发十措施】
患者可根据自己的体质类型，适当选择些补品，这对提高机体免疫功能、增强呼吸道防御能力很有帮助 。药类包括金水宝、灵芝草、胎盘、蛤蚧、玉屏风液、养肺膏等均可选食 。还可服用一些免疫调节剂，以增强免疫力、不断改善过敏体质 。
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