公开降血糖的五谷有哪些

【公开降血糖的五谷有哪些】
1、燕麦 。降糖功效:燕麦是一种低糖粗粮 , 其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感 , 减少食量 , 防止餐后血糖过快上升 , 促进糖代谢 , 有助于稳定血糖 。燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用 , 可降低胆固醇 , 预防高脂血症、冠心病、高血压等糖尿病并发症 。燕麦可防止热量过剩 , 控制肥胖 , 预防便秘 。
2、绿豆 。降糖功效:绿豆含有丰富的膳食纤维 , 可以平稳血糖 , 降脂 , 预防便秘 , 是肥胖型糖尿病患者的理想食品 。绿豆有解毒利尿、消水肿的作用 , 对于糖尿病并发肾病者来说 , 是天然的保健食疗品 。
3、荞麦 。降糖功效:荞麦是一种粗粮 , 膳食纤维特别丰富 , 吸水膨胀后使饱腹感增加 , 从而可减少其他食物的摄取 , 平稳餐后血糖 。荞麦能清除血脂 , 降低胆固醇和血压 , 软化血管 , 抑制凝血 , 抗栓塞 , 预防脑出血 , 预防糖尿病并发高脂血症及动脉硬化 。荞麦可清热解毒 , 能清理肠道内沉积的废物 , 促进排便 。

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