男人吃啥壮阳
枸杞子（宁夏最佳 ， 果长、大）：当零食吃 ， 补肝肾、对眼睛也好 。超市有卖 ， 一天吃一两 。
何首乌（熟 ， 药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨 ， 直接补肾 。
杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖 ， 补肝肾、壮筋骨 。
红参（熟 ， 药店售 ， 用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡 。用砂锅炖 。补精力 ， 长阳气 。每次每人不得超干品3-5克 。正常人慎食 。
黑芝麻（生熟均可 ， 超市有卖）：当做零食吃 ， 补肾阴虚 。
羊肉或羊脊骨（市场有卖 ， 羊肉或骨头）：小火慢炖 ， 加枸杞子何首乌更佳 ， 补精力、壮阳 。
牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋 ， 补** 。干品叫蚝鼓 ， 很好吃！不过很难买 。
灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效 。
蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力
干红枣（金丝枣佳）：增长精力 ， 长气血 。
海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧 ， 阴阳全补 ， 每次发泡以后不可多食 ， 湿品一两为宜 ， 多食反不好！
核桃：当做零食吃 ， 长智力、补肾、乌发 ， 对了何首乌也乌发 ， 因其补肾 ， 而肾主毛发 ， 功效较好 ， 若有人型首乌分我点啊！！
黑豆：补肾阳 。
狗肉：补肾阳 ， 长精力 。
山药：煮熟当作点心吃 。
莲子：煮粥炖菜或甜点 ， 防止早泄哦！
松子：补肾阳 ， 强腰力 。
生大虾：补肾阳 。
韭菜：补肾阳 。
猪蹄：补肾阴 。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳 ， 其余为补肾阴或增进肾功能的 ， 因此药注意自己湿阳虚还是阴虚 。
阴虚多有午后潮热 ， 夜间盗汗 ， 五心烦热 ， 怕热；阳虚多为四肢怕冷 ， 畏寒 ， **冰冷 ， 两者均可出现腰膝酸软 ， 四肢无力 。前者可有健忘、梦遗、**潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精 。
鹿容
多吃点山药吧 。既便宜又好吃 。【男人吃啥壮阳】
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