糙米糊可以加什么 红枣燕麦糙米糊怎么做
米糊也有糙米糊，糙米糊也是很好吃的，糙米糊可以加很多东西，那么糙米糊可以加什么呢，红枣燕麦糙米糊怎么做好吃呢，下面来看看吧 。
糙米糊可以加什么?糙米糊可以加的食材有很多种 。常用的食材有荞麦，红枣，燕麦，花生仁等，这些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的营养价值，可以帮助改善肠胃机能，净化血液，促进身体新陈代谢，还有助于排毒 。?
红枣燕麦糙米糊怎么做材料：糙米，燕麦片各30克，莲子15克，枸杞子5克，熟花生仁20克，红枣10克 。?
做法：?
1、糙米淘洗干净，用清水浸泡10-12小时 。?
2、红枣用温水浸泡半小时，洗净，去核 。?
3、莲子用清水浸泡2小时，洗净，去莲心 。?
4、枸杞子洗净，泡软 。?
5、燕麦片，花生洗净 。?
6、将所有食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可 。
糙米糊可减肥吗
糙米糊具有一定的减肥功效，不过需要长期食用才能达到减肥的效果，另外如果配合运动的话，糙米糊的减肥效果会更加明显 。糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维 。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥 。
【糙米糊可以加什么 红枣燕麦糙米糊怎么做】糙米糊的功效1、提高人体免疫力?
常吃糙米可以提高人体免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E，这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能，促进人体血液循环，还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪，使人充满活力 。?
2、预防心血管疾病和贫血?
糙米中含有较高的锌、钾、镁、铁、锰等矿物质，以上这些矿物元素有利于预防高血压、高血脂、心血管疾病和贫血症 。因此建议老人们可以常食用糙米，这样对预防三高有很大的帮助 。
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