虾仁火腿炒饭——儿童补钙促食欲
火腿大家都爱吃吧 ， 很多小孩子们都喜欢吃 ， 味道好 ， 营养价值高、儿童适合经常吃些补钙的食物 ， 可以促进骨骼的发育 ， 而且还可以有助于增强体质 ， 火腿怎么吃呢 ， 适合儿童补钙的虾仁火腿炒饭一定要做给他们吃 。
【虾仁火腿炒饭】
主料：白米饭1碗、火腿片3片、虾仁8个、鸡蛋2个
辅料：鸡粉适量、胡椒粉适量、油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、胡萝卜适量
步骤：
1.虾仁提前用鸡粉、胡椒粉腌10分钟 ， 火腿片、胡萝卜切丁 。
2.碗里磕入两个鸡蛋 ， 加适量盐 ， 打散 。
3.锅里加油 ， 倒入蛋液 。
4.一边炒一边用锅铲将蛋液打散 ， 盛出 ， 备用 。
5.锅里加油 ， 加入胡萝卜 ， 略炒下 。
6.加入虾仁、火腿丁 ， 炒至虾仁变色 。
7.加入鸡蛋 ， 翻炒一会 。
【虾仁火腿炒饭——儿童补钙促食欲】8.加入米饭 ， 翻炒 。
9.加入适量盐、蒸鱼豉油 ， 翻炒 。
10.美味的炒饭做好啦!
炒饭吃的多 ， 需要改变一下口味 ， 加一些虾仁进入 ， 荤素搭配 ， 营养翻倍 ， 虾仁嫩嫩的 ， 吃着美味的午饭一起来享用午餐吧 。虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。虾仁的通乳作用较强 ， 并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效 。火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养 。火腿和一些食材相互搭配的话可以有促进食欲的作用 ， 而且还可以增强体质 ， 对于补钙啊促进生长发育有一定的作用和效果 ， 同时有可以适合多种人群 ， 孩子增长身体的时候适合吃 。
关于的做法 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且营养是很丰富的那种哦 ， 火腿中含有丰富的蛋白质和维生素矿物质 ， 搭配鸡蛋米饭一起吃可以适合儿童补钙促进食欲增强体质 ， 同时还可以促进发育哦哦 ， 大家不妨试试这样的搭配 ， 营养价值极高 。
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