三伏天石斛养生茶,陈允斌老师三伏天怎样养生
陈允斌老师三伏天怎样养生炎炎夏天如何养生夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主 。
要使得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多 。逆之则伤心，秋天就会得痰证（呼吸方面的病），那么就降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少 。
一般人认为夏季（特别是三伏天）不宜进补，其实这是一种误解，一提到“进补”，人们会想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药，这些属于温热的食物或中药，在炎热的季节确实非一般人能服 。但传统养生学认为，补益可分为平补法、清补法、温补法、及峻补法等四种，夏季宜选用清补的方法 。
夏季多为暑热，暑热之邪最能耗气伤阴所以夏季进补应选择药性偏于寒凉，具有益气养阴功效的中医为佳 。如西洋参、生晒参、沙参、百合、麦冬、石斛等 。
下面介绍几款适合夏季服用的药膳 。1、益气养阴消暑茶：原料：西洋参5g，枸杞子5g，菊花5g，生甘草5g 。
用冷水泡半个小时，水煎二次，全家饮用，当天吃完 。2、百合莲子粥：选百合20 g，莲子25g，红枣7枚，大米适量 。
先冷水泡，再用常规方法熬制早晚服用 。3、枫斗老鸭煲：选鲜铁皮石斛10~20g，麦冬10g，淮山药10 g，枸杞子10g，老鸭一只洗干净，放砂锅中炖烂，吃肉喝汤 。
三溪堂国药馆备有各种秘制消暑、美容、养生花茶、滋补药膳供大家选购 。另外，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，身体很容易感觉到口渴和乏力 。
这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降 。这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，多食水果及顺气又可口的食物尤为重要 。
例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等 。
想看杜鹃花,去哪看最漂亮————————————————四川 峨眉山———————————进入四月中旬，峨眉山漫山遍野的杜鹃花开始怒放，那份热烈，那份烂漫，摄人心魄 。
峨眉山的杜鹃花有30多个品种，千年杜鹃繁茂如树，花开得比牡丹还大 。从4月下旬开始到5月，从洗象池到金顶都是姹紫嫣红，艳丽一片 。
鹅黄、淡紫、洁白、深蓝、粉红、酒红、玫红争奇斗艳，煞是诱人！最令人惊艳的，是开在天庭上、云海中、悬崖边的花海，金顶佛光在眼前绽放，白云在脚下聚散，杜鹃在身边盛开，令人仿佛在仙境漫步，胜是一幅空中花园景象！上峨眉山最好选择从山脚报国寺开始徒步上山，上山60公里下山45公里 。上山选择比较缓坡的报国寺-清音阁-万年寺-洗象池-金顶，下山则选择路途比较短的金顶-九老洞-九十九道拐-洪椿坪-一线天 。
徒步登山从洗象池到金顶，路不长但坡度很大，其中有两个坡很陡很长，一定要有耐力 。沿途可以欣赏到美丽的高山杜鹃次第开来 。
同时，在路上可以看 到，香客和游人自觉分成两路，画面非常有意思 。香客一般是老年人，穿着布衣，背篓里装着菜油、香和食物，拿一把油纸伞，据说每年要来两次，虽然现在公路索 道通到山顶，他们依然坚持爬山 。
另一边的游人则是年轻人居多 。在金顶住下后有必要租件大衣，在峨眉山，即使是三伏天，海拔3099米的山顶还是很冷的 。
一定要在早上5点之前起床看日出，太阳很大很亮，以前 总以为太阳是冉冉升起的，当你看见此时的情景，你会说太阳是一下一下跳出来的 。站在山顶远眺四周，云海翻腾，霞光万丈，天气晴朗时，向西可看到雄伟挺拔的 蜀山之王贡嘎山 。
假如你运气好，你还可看见巨大神奇的佛光 。自驾：从成都出发上成雅高速、成乐高速到乐山，经乐峨快速通道至峨眉山 。
全程150公里，路况优良 。乘车：从成都新南门车站，平均每30分钟有班车发往峨眉山或乐山，车程约2小时元 。
乐山中心站、肖坝车站有班车发往峨眉山，中心站每10分钟一班，车程约30分钟 。美食：豆花、老腊肉、香肠，还有雪魔芋烧鸭、雪花笋炖品等特色菜 。
住宿：峨眉山低、中、高山区都有不同档次的宾馆 。黄金周的后两天房价已较前几天有所下调 。
中山区的农家乐约120元/天/人；低山区的宾馆价200-400元/间/天不等 。门票：120元/人————————————————浙江 天台山————————————5月下旬，去浙江天台山观杜鹃 。
天台华顶云锦杜鹃全国有名，不但数量多，而且有最古老的杜鹃，满山遍野如火如荼，十分壮观 。天台山位于浙江天台县境内，为国家级风景名胜区，以佛教天台宗发祥地和济公活佛的故乡而著称于世 。
天台山集诸山之美，其最大的特点是古、幽、青、奇，明代大旅行家徐霞客足迹遍天下，三上天台山，并将《游天台山日记》赫然标于《徐霞客游记》篇首 。华顶是天台山的主峰，四周峰峦层层围裹，状如含苞欲放之荷花，登绝顶东望沧海，云海茫茫，唐代大诗人李白曾在此写下千古名篇《天台晓望》 。
华顶国家森林公园 内，古木参天，异花遍地，特别是每年5月，云锦杜鹃盛开，漫山遍野，灿若云霞，成为一道绮丽的风景 。而且这里有世界上最古老、最高、最大的古杜鹃树群，枝 干婀娜多姿，乍看如海底珊瑚，美妙无比 。
每年5月杜鹃盛放时，天台山便举办盛大的云锦杜鹃节 。月明旅游提示交通：散客，民立路233号每天8:00有高速巴士发天台；自驾车，可走杭州湾跨海大桥，也可走杭甬、上（虞）三（门）高速公路到天台山 。
特产：天台山是中国最早产茶地之一，天台云雾茶十分著名；天台还盛产中药材，有白术、茯苓、石斛等，其中“天台乌药”品质独特，是中医的“长生不老药”；天台“石梁”牌蔬菜生长在千米高山上，是无污染的绿色产品 。————————————————江西 井冈山————————————杜鹃花是井冈山[江西井冈山]的市花，在杜鹃花盛开期间，把井冈山[江西井冈山]群峰装点得秀姿万千，分外妖娆 。
井冈山杜鹃科植物资源丰富，目前已查明的有32种，主要有开白花的江西杜鹃，开红花的映山红，开粉红色的鹿角杜鹃、云锦杜鹃，开粉红至白 花的猴头杜鹃，开淡红紫色花的红毛杜鹃，还有井冈山[江西井冈山]所特有的珍稀树种--开淡紫红色花、具有香味的井冈山杜鹃等 。井冈山杜鹃的观花期从4月中旬至6月中旬，长达两个月之久 。
由于地势起伏，自然环境的差异和种类的不同，即使在同一座山上，盛开期也有先 有后 。譬如笔架山的“十里杜鹃长廊”，主要是乔木状的猴头杜鹃，一般以五月上旬为盛开期 。
黄洋界、八面山一带的映山红，在五、六两月都可以看到 。坪水山成 片的云锦杜鹃林，五月中旬至六月初盛开 。
龙潭、水口的猴头杜鹃、江西杜鹃和井冈山[江西井冈山]杜鹃一般则在四月底五月初可以看到 。————————————吉林 长白山————————————————花是春天的象征，雪是冬天的寓意，这两者结合在一起，总能给人一种动人心魄的味道 。
在长白山积雪中绽放的山花有很多种，红色的百合、蓝色的龙胆、黄色的金莲、紫色的越橘等，但是最耐寒、最秀美的还是要数长白山最高处的高山杜鹃 。
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【三伏天石斛养生茶,陈允斌老师三伏天怎样养生】
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