寒露节气应该如何养生？寒露养生饮食的四个原则
10月8日是二十四节气中的寒露 ， 进入寒露后 ， 天气逐渐变冷 ， 阴阳气开始变化 ， 阳气逐渐下降 ， 阴气逐渐出现 。这一时节又是各种疾病的多发期 ， 所以要因时制宜 ， 安排好日常饮食 ， 增强机体免疫力 。寒露季节的饮食要记住四个原则 ， 接下来一起来看看吧！
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1、多吃山药、莲藕等根菜
寒露节气养生保健 ， 多吃山药、莲藕等根菜 。山药既是中药 ， 也是美食 ， 是大家熟悉的滋补珍品 。
2、多食蜂蜜预防秋躁
寒露时节要注意预防秋躁 ， 在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣 。秋天焦躁的季节 ， 要注意不要吃辣的烧烤食品 。
3、多吃含水分多的水果
同时室内要保持一定的湿度 ， 注意补充水分 ， 多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
4、少吃辛辣刺激、香味干燥、熏制
此外 ， 在饮食上应少吃辛辣刺激、香味干燥、熏制等食品 ， 多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。
【寒露节气应该如何养生？寒露养生饮食的四个原则】
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