2 5分钟 告别白领“鼠标手”
【2 5分钟 告别白领“鼠标手”】
文章插图
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力 。
动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热 。
功效：促进手部的血液循环 。
肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和**有一定距离，不要有压迫感 。每次保持30秒至45秒，换右手臂 。
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