老人保健 冬季老人常开窗
冬季来临，老年朋友的户外活动减少，在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗 。殊不知，室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生 。老年人对病菌的抵抗能力较弱，大多又有慢性支气管炎等疾病，因此冬季更应常开窗 。
多数北方人家里都装有暖气，这让你保持温暖的同时也有不少弊端 。首先，室温过高，空气流通不好，空气中氧气不足，长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降，体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适 。其次，当空气湿度低于40%时，病毒、细菌繁殖加快，且易随着空气中的灰尘扩散，导致慢性支气管炎、哮喘等复发 。
冬季开窗，学问很多 。第一，每天最好开窗通风3次 。每次通风15～20分钟，分别在早、中、晚 。据测算，在无风或微风条件下，80平方米的房间开窗约20分钟，就可使致病微生物减少60%左右 。开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳 。若住处临街，则应争取在车少的时间开窗 。第二，室内温度控制在16℃～22℃ 。低于16℃易引发感冒 。老人最好在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息 。第三，两种情况不宜开窗 。一是雾霾天，雾霾中的颗粒物被人体吸入后，会黏附在呼吸道和肺叶上，易引起炎症；二是家有重病患者 。
冬季室内湿度在30%—60%时，感觉最舒适 。暖气房里应有加湿器等湿化设备，或在暖气上放盆水 。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等 。【老人保健 冬季老人常开窗】
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