夏季养生 夏天解毒的食疗法 养生堂 夏季养生以“清”为主

养生堂?夏季养生以“清”为主
中医养生强调要顺应季节气候的变化,夏季以燥热为主,因此夏季养生应以“清”为主 。
1.思想保持清静酷热的夏天,人容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,心静自然凉 。切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生 。

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养生堂?夏季养生以“清”为主?
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2.饮食保持清淡夏季养生饮食应以清淡为主,少食高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲 。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑 。
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等 。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身 。
夏季养生 夏天解毒的食疗法
夏季是各种皮肤病、胃肠病、传染性疾病的高发季节 。加之环境污染日趋严重,食物潜在的有害物质危害着人们的身心健康 。因此,清除体内有害物质比补充营养显得尤为重要 。多吃一些有解毒功能的食物,对身体健康是大有裨益的 。
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夏季养生 夏天解毒的食疗法?
(1)菊茶菊花是一味很好的中药,《神农本草经》记载,菊服之,利气血、轻身、矾土第、延年益寿 。其味甘苦,微寒,常饮之,有养肝名目,除风热解毒之功效 。现代医学研究证实,菊花中含有菊苷、氨基酸胆碱及少量维生素,对大肠杆菌、链球菌、金黄色葡萄球菌等有较强杀伤力 。
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