养生：女性秋季补肾补气最重要 饮食妙方温补身体
寒怕冷是指人体因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为惧寒冷，手足发凉，多见于老年人及妇女 。
中认为畏寒怕冷为脾肾阳虚而引起，建议采用调护的原则：虚则补之，实则泻之，维持阴阳平衡 。
选用温热的食物或药材进补，以让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用 。
具有温补作食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢 。
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品 。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。
【养生：女性秋季补肾补气最重要 饮食妙方温补身体】在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和 。
例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，而额减轻螃蟹的寒性 。
一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用 。
另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果 。
3、煮沸并等到鹿角胶完全烊化后停火，晾温后兑入蜂蜜，搅拌均匀即成 。上下午分服 。
原料：肉苁蓉15克，羊肾1具，薏苡仁20克，粳米l00克，精盐、麻油各适量
2、再将羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，倒入药汁，用大火煮沸 。
原料：净羊肉250克，嫩生姜50克，青蒜苗50克，甜椒30克，黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量
4、在锅再放入油，烧至七成热，加入羊肉丝炒散，再加嫩姜丝、甜椒丝及切段的青蒜苗炒下
这道菜式有温补脾、肾的作用，能够益气散寒 。适用于畏寒怕冷、手足发凉者食用 。（爱美网）
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