你想要一个属于自己的宝宝吗？那么在怀孕了以后要注意些什么呢？孕妇前三个月保胎食谱，你吃了吗？
在怀孕期间 ， 许多婆婆都会让自己的儿媳吃点保胎的食物 。
首先来看下孕妇前三个月保胎食谱：
砂仁肘
功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效 ， 适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜 。
【孕妇前三个月保胎食谱，你吃了吗？】 清蒸砂仁鲈鱼
功效：此食谱具有补中安胎的作用 。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症 。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精 。
文章插图
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃 。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时 ， 又能增加孕妇的食欲 。
海参粥
营养分析：补肾阳 ， 益精血，润肠燥 。适用于精血亏损 ， 虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数 ， 肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰 ， 是老年人常用的养生保健佳品 。同时，又适宜妇女食用，能调经 ， 养胎，利产，补产后虚弱 。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品 。
杞子二肚汤
功效：补血 ， 滋阴，安胎 。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等 。
山药芝麻粥
功效：这道菜，口感香甜，有补肾的作用 ， 由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好 。还可以预防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白质 。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦 。
安胎鲫鱼姜仁汤
功效：这款汤可以安胎止吐 ， 缓解孕妇恶心、呕吐的症状 。
接着一起来了解下孕妇在保胎期间有什么需要注意的
1、孕期一定要保持良好的心态
这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节 ， 丈夫和家人也应予以更多的关心 ， 使孕妈尽量保持乐观的心态 。
2、合理的运动
有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的 ， 可以减轻妊娠期间的不适感 ， 但也不要进行过于激烈的运动 。
3、产检
这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义 。
推荐阅读
- 孕妇血糖高吃什么？吃什么降血糖最快最好？
- 处女会得前庭大腺炎吗
- 孕妇能吃生菜吗？吃生菜好不好！
- 孕妇早餐应该吃什么好？孕妇早餐推荐！
- 孕妇晚睡的危害有哪些？内分泌紊乱损伤大脑！
- 孕妇没胃口吃什么好？这些食物都可以增进食欲！
- 孕妇早餐吃什么好？什么时候吃最佳？
- 孕妇吃菠萝过敏怎么办
- 做b超前有什么注意事项
- 孕妇可以吃香菜吗？孕妈妈都要了解的知识！