大家都知道一日三餐中最重要的一餐就是早餐，都说早上要吃的好 。下面要给大家分享的内容是：“孕妇早餐应该吃什么好 孕妇早餐推荐”，一起来看下吧!
首先来看下孕妇早餐应该吃什么好：
紫菜馄饨汤
当然，如果你对紫菜没有什么不良反应的话，也可以做点儿精肉与其他蔬菜的馄饨，然后早餐的时候，用紫菜打汤，把下好的馄饨再放进到紫菜汤里吃 ， 这样的效果也相当好 ， 不仅补身体，而且口感也相当好 。
清水肉丝面
对于怀孕的女性来讲 ， 早餐的时候吃一点儿清水煮的肉丝面，营养不仅均衡，而且干净卫生，有助于消化 。把肉切成细丝状，然后用一点儿翻炒一下到熟，把面下好后，捞出，淋上肉丝就可以了 。
排骨汤煮面
如果有心的话，可以早早地在家里煮一锅排骨汤，如果家里有人照顾的话 ， 可以把骨头汤熬制一个晚上，这样，做出来的汤味更浓 ， 而且口感更足 。然后在这个汤里下好面条，并再放几块做好的清口味排骨，吃起来再美味不过了 。
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南瓜红枣粥
南瓜是好东西，对女性尤其重要，当然，红枣也是相应的道理的 。所以 ， 两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米，不要用黄小米 ， 会糙 。这样，早餐的时候，吃点这个 ， 不仅美容，而且补血 。
鸡肉蘑菇汤
早餐的时候，喝汤的效果还是最好的 。所以 ， 怀孕的女性可以选择吃鸡肉蘑菇汤，把鸡肉鸡骨炖到烂，然后再与蘑菇一起 ， 记得要用野生菌，这样效果才最好 。外再加点儿枸杞，或者是其他的你可以食用的药材，效果杠杠的 。
全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量 。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。
奶、豆制品
孕妇早餐吃什么好?怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙 ， 大约比平时多1倍 。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需 。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠 。
接着一起来了解下孕妇不吃早餐有什么危害
会让你更靠近肥胖族
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。相反 ， 不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖 。
引发低血糖
孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖 ， 后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的 。
肠胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多 ， 于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
便秘“出笼”
【孕妇早餐应该吃什么好？孕妇早餐推荐！】 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调 ， 于是产生便秘 。
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