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教你淋巴按摩排毒法 免费又安全的科学美容法

生活百科

耳后有大的淋巴穴,用力按压时会有酸胀感的个部位便是 。经常按压这一穴位以有效刺激淋巴腺,促进毒素排出,消除脸部浮肿,并改善肌肤弹性下降的情况 。
注意按压时要把力量集中在指腹上,按压秒后,再放松,接着再按压,重复5次 。可以时常按压 。
颈侧的淋巴系统耳后一直延伸到肩膀,耳后的穴位开始,以上到下的方式进行推行按压,直至肩胛骨,并在停顿按压数秒,再放松,重复5次 。最好是在沐浴时进行这项按摩,效果会更好 。
用4个手指指腹由往外进行推行式按压按摩,直至肩胛骨,同样是在此处停顿按压数秒,再放松 。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤,重复5次 。
现代学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用 。中认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用 。
材料:山楂500克,白糖100克 。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤 。
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克 。制法:将以上几味共研细末,分为10,每日取一沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度 。
醋不可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,经常吃点醋,可促进胃液分泌,美容养颜 。在烧鱼或煨排骨时也要加点醋,以促进其所含的钙、铁、磷等有机物更多地溶解出来,进而促进消化吸收 。
每天饮用15～20毫升优质食醋兑开水,三餐喝,既生津开胃,又滋阴润肺 。
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果 。
据营养学研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化 。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘 。
体寒与压力是影响睡眠的两大天敌 。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用 。
【教你淋巴按摩排毒法 免费又安全的科学美容法】喜欢喝酸奶,一个原因就是认为酸奶不仅好喝,而且能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘 。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量 。
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升 。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体有利 。
需要提醒的是,酸味食物能美颜,但还需因人而异,合理食用 。如有胃溃疡的人就不适合过多摄入,否则容易加重胃溃疡,引起胃痛、烧心等不适；被牙本质敏感症困扰的人食用酸味食物后也会引起牙痛等不适 。此外,凡事有度,酸味食物也不能吃太多,以酸奶为例,饮用量以每天250克左右为宜 。
也许有的女性朋友非常希望能够通过艾灸变得更漂亮,实话讲,艾灸主治美容的,但是它具有美容的功效 。比如有些女性脸上皱纹很多、毛孔粗大、有雀斑或黄褐斑,是身体内部出现了问题,要做的不仅是表面的垃圾,还要找到产生垃圾的源头,而一般的美容没有从根本上解决问题,收效甚微 。
那么艾灸的美容功效是怎么发挥出来的呢?我们首知道,艾灸能补充阳气和正气,自然身体健康、气血通达,让女性具有青春的活力,皮肤就会变好,达到了美容的效果 。比如女性脸上的黄褐斑主要是心情不好引起的,再加之气血瘀滞、体虚、肾气不足,就在脸上表现出来 。我们在做艾灸美容时,仍要灸肾腧穴、气海穴、三阴交三个穴位 。
艾灸美容也要看每个人的体质,如果身体损伤小,艾灸时间短；身体较差,艾灸时间就长 。大部分女性都有体寒之症,这是从小就积累的,体内寒气就像土匪一样盘根错节不断壮大的势力,如果我们注意培养体内的阳气,那么寒气就会越少 。比如到了夏天,女孩子喜欢穿短款的衣衫,觉得凉快,但是肚脐是绝对不能露的 。肚脐也神阙,阙当城楼、城门讲,是神出入的门户,在孩子未出生前,母亲体内的营养都是通过脐带补养给胎儿的,所以肚脐能进营养,也能进邪气、寒气,即使夏天外面很热,也要注意腹部的保暖,不露肚脐 。有胃肠道的患者,也可以灸神阙穴,不过灸的时候,有寒症的可在肚脐上撒点盐,体内受的可放一小片姜,姜以一个硬币厚度为准,上面扎上眼,以便艾气通过,艾灸时长与次数与前述无异,概不多论 。
要保持好的气色,通过护肤品的来美容护肤,是不够彻底的 。其实,养颜要内调,从上多吃一些补血抗衰老的食物 。
葡萄历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁对含量高,并种维生素和氨基酸,是老年人、女性及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对失眠和过度疲劳有较好的滋补作用 。
南瓜最新南瓜中含有一种钴的成分,食用后有补血作用 。南瓜还含有丰富的维生素A、C及矿物质,人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素 。清代名医陈修园说:南瓜为补血之妙品 。
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸 。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性 。
花生花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老 。

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