冬季中医养生讲座总结
古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等 。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机 。
下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法 。
在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷 。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状 。这些症状也正是一些疾病的病因，病原 。所以，在情志方面主要预防发怒 。经络要疏导开 。是气得生 。《内经》云：春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少 。
在一些传统的养生方面按摩是固不可少的 。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生 。有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海 。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养 。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发 。每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长 。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本 。在饮食方面，吃一些当令的食物 。东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主 。“五谷为养，五蔬为充，五果为助” 。所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜 。
《素问》提到，“虚邪贼风，避之有时”就是说要预防好传染性疾病 。如2002年的SARS就是少阳司天，所得之邪为火邪 。今年的甲型流感就是太阴司天，为湿邪 。知道大概天气的属性，在疾病的传播上可以起到预防作用 。预防药，如2002年时，主要去火邪，所以预防主要用，板蓝根，双花，连翘，大青叶，白醋等药物 。今天应当以苍术，藿香，佩兰，黄芩，八角等药物为主 。
这样就是中医所倡导的，天地人三才制宜的养生方式了 。
道可道，非常道；名可名，非常名 。
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