九种体质养生茶饮,如何根据不同的体质选择养生茶?
如何根据不同的体质选择养生茶?不是喝茶就能起到养生的功效，只有喝对茶才会达到祛病保健、养生延寿的目的 。
因为人的体质不同，适宜选用的养生茶种类也不同，只有选择适合自己体质的茶材才能充分发挥其功效，给健康加分，否则可能适得其反 。中医学将人的体质分为寒、热、虚、实四大类，这四大类又具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九小类 。
平和体质的人的基本特质是：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少 。这类体质的人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择 。
1 。平和体质 平和体质的人的基本特质是：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少 。
这类体质的人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择 。2 。
气虚体质 气虚体质的人的基本特质是：体形胖瘦皆有，性格内向、胆小懦弱；呼吸浅短，平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱，容易出虚汗，经常感到乏力，头昏心跳，面色萎黄，食欲不振，舌质淡、苔薄白等 。这类体质的人适宜选用具有益气健脾功效的养生茶，如黄芪红茶 。
3 。阳虚体质 阳虚体质的人的基本特质是：多白胖，肌肉不壮，性格沉静、内向；畏寒，四肢冰凉，头晕盗汗，腰酸腿软，咳喘身肿，爱食热饮，进食冷饮会感到不舒服，精神不振，睡眠偏多，常腹泻，男性阳瘘早泄，女性白带清稀，尿清长，舌苔薄白 。
这类体质的人适宜选用温补肾阳的养生茶，适宜的茶材有人参、核桃、肉桂、姜等 。4 。
阴虚体质 阴虚体质的人的基本特质是：体形多瘦高，易心浮气躁；经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，午后易潮热，经常感到手脚心发热，口干咽燥，盗汗，多梦，遗精，喜冷饮而不解渴，容易失眠，尿黄短少，大便秘结，舌绛无苔 。这类体质的人适宜选用滋阴清热、生津润燥的养生茶，适宜的茶材有百合、芝麻、黑豆等 。
5 。痰湿体质 痰湿体质的人的基本特质是：形体肥胖，。
多将军肚，性格温和、达观，为人稳重、谦恭；面色淡黄，血脂增高，手足心潮湿多汗，口黏多痰，眼泡微浮，常感到肢体沉重、身体困倦、胸闷，舌苔厚 。这类体质的人适宜选用具有健脾、化痰、除湿功效的养生茶，适宜的茶材有陈皮、红豆、荷叶、薏苡仁等 。
6 。湿热体质 湿热体质的人的基本特质是：体形偏胖，急躁易怒；面部油光发亮，易生痤疮、粉刺、酒糟鼻，常口中干苦、口臭或嘴里有异味，易心烦困倦、眼睛发红，常大便不畅，小便灼热，尿浓黄短少，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。
这类体质的人适宜选用具有清热利湿功效的养生茶，适宜的茶材有紫苏叶、冬瓜、马齿苋、绿豆、车前草、半边莲、板蓝根等 。7 。
血淤体质 血淤体质的人的基本特质是体形偏瘦，易烦躁，健忘，多病；面色晦暗，口唇发紫，皮肤粗糙，易瘀青、瘀斑或者出现色素沉淀，常带黑眼圈，刷牙时牙龈易出血 。这类体质的人适宜选用具有行气活血功效的养生茶，适宜的茶材有山楂、陈皮、桃、玫魂花、川芎等 。
8 。气郁体质 气郁体质的人的基本特质是：体形瘦弱，性格内向、敏感多疑、多愁善感，心性不坚；易惊恐，常有胸肋胀痛、胸闷、心慌、心悸的感觉，爱叹气，咽喉部常有异物感，食欲不振，女性经前有明显的**胀痛感，易失眠 。
这类体质的人适宜选用具有疏肝解郁功效的养生茶，适宜的茶材有香片、绿萼梅、茉莉花、柠檬等 。9 。
特禀体质 特禀体质的人是指属于身体畸形或先天生理缺陷的人群，其突出表现是容易过敏，过敏对象包括食物、药物、花草、毛发和其他物品，只需注意防范过敏源即可，因此本书不做讨论 。
能够养生的茶饮有哪些?萝卜茶 。
配方：白萝卜30克，红茶5克 。制作：将白萝卜洗净切片煮烂，再将茶叶用开水冲泡，5分钟后倒入萝卜汁即可 。
用法：代茶温饮，每日1~2剂 。效用：清热化痰，理气消食 。
适用于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化，内郁化热 。方解：现代研究认为，自萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
中医理论也认为，该品味辛、甘，性凉，入肺、胃经，有清热化痰、理气消食的作用，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者” 。二者合用，共奏清热化痰、理气消食之功 。
生晒参茶 。配方：生晒参片5克 。
制作：将参片放入保温杯内，用开水冲泡，闷半小时 。用法：代茶温饮，每日1~2剂 。
效用：大补元气，补脾益肺，生津，安神 。适用于脾肺气虚证 。
症见神疲乏力，饮食减少，少气懒言，睡眠不香，心悸，舌淡苔白，脉细等 。本茶适用于冬令进补 。
方解：中医认为，人参性平，味甘、微苦：具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神之功；适用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚赢，惊悸失眠，阳痿宫冷，心力衰竭.心源性休克，人参有抗心律失常、抗衰老的作用 。近年来的研究还发现.人参的有效成分还具有抗肿瘤作用 。
巴戟牛膝茶 。配方：巴戟天20克，怀牛膝15克 。
制作：将二药研为粗末，置于热水瓶中，冲入适量沸水浸泡，加盖闷约20分钟 。用法：代茶温饮，每日1~2剂 。
效用：温补肾阳，强腰健膝 。适用于冬季出现的虚寒证，包括：①阳亏虚，腰酸冷痛，膝无力，阳痿早泄 。
②病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不温等 。方解：巴戟天味甘、辛：有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功；常用于阳痿遗精，宫冷不孕，月经不调，少腹冷痛，风湿痹痛，筋骨痿软 。
怀牛膝性平，味苦、酸：有补肝肾、强筋骨、逐瘀通经、引血下行之功；常用于腰膝酸痛，筋骨无力，经闭症瘕，肝阳眩晕 。二者合用，共奏温补肾阳、强腰健膝之功 。
【九种体质养生茶饮,如何根据不同的体质选择养生茶?】 姜糖茶 。配方：鲜姜10克，红糖适量 。
制作：将鲜姜切片，加水适量，煎沸20分钟，加入红糖，煮至糖溶 。用法：代茶温饮，每日1~2剂 。
效用：温胃散寒 。适用于冬季受寒而见恶心呕吐，胃脘冷痛，恶寒喜温，舌淡苔薄白，脉浮 。
方解：生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用 。特别对干鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用 。
适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐 。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，即以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪 。
气虚、湿热、阳虚等9种体质应该喝什么茶体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征 。体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，与人的疾病和健康密切相关 。
根据课题《基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究》，开封市中医院针对人的九种体质一种平和，八种偏颇（分别为气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），设立了体质辨识室，通过对九种体质的辨识分类，开发研制系列保健花茶，制订个体化诊疗方案，从而调理机体良好的状态 。
1.平和体质：饮食好、睡眠好、性格开朗、社会和自然适应能力强 。此体质的人身体健康，不易患病 。
2.气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，常有呼吸短促、疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂（如胃下垂）等 。
推荐花茶：活力补气茶 。
组方：人参花、玫瑰花各2克，金盏花1克，黄芪3克等 。
功效：补气健脾 。
应用：适用于气虚体质的群体 。
3.湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，伴有口腔异味，此型多属于湿热体质 。这种人还常有大便黏滞不爽、小便发黄 。
推荐花茶：利湿清热茶 。
组方：青山绿水（小叶苦丁）2克，栀子2克，红巧梅3克等 。
功效：清热利湿、泻火清心 。
应用：适用于湿热体质的群体 。
4.阳虚体质：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。
推荐花茶：培元壮阳茶 。
组方：康仙花3克，人参花、天山雪莲花各2克等 。
功效：补肾壮阳、强壮元气 。
应用：适用于阳虚体质的群体 。
5.阴虚体质：怕热（经常感到手脚心发热）、面颊潮红或偏红、皮肤干燥、口干舌燥、易失眠、经常大便干结，多属于阴虚体质 。
推荐花茶：滋阴养荣茶 。
组方：金盏花、康仙花各2克，西洋参1克、甜叶菊2片等 。
功效：滋阴润燥、补气生津 。
应用：适用于阴虚体质的群体 。
6.气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱，多属于气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，易心慌失眠 。
推荐花茶：通调解郁茶 。组方：玫瑰花3克，金盏花、杭菊花各2克，薄荷
冬天喝什么茶最好,5款养生茶补肾又养颜养生之道网导读：中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜 。冬天喝什么茶好？哪些茶最适……
中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜 。冬天喝什么茶好？哪些茶最适合女性冬季饮用？小编推荐8款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老 。
一、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜
【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量 。
【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用 。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中 。10分钟后，调入蜂蜜即成 。
【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤 。
【应用】适用于便秘、皮肤干燥者 。
【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉 。
二、核桃茶——补肾养肾
【配方】核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克 。
【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟 。
【功效】补肾强腰、敛肺定喘 。
【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等 。
【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服 。
三、红枣桂花茶——健脾养胃
【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克 。
【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成 。
【功效】养血顺气、健脾和胃 。
【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者 。
【用法】代茶饮用，并可食枣 。
四、荔枝绿茶——补肾益气
【配方】荔枝干6枚，绿茶3克 。
【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成
【功效】益肾养颜、壮阳温中 。
【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者 。
【用法】 每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉 。
五、芝麻润肤茶——补肾养肾
【配方】芝麻500克，茶叶750克 。
【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用 。
【功效】补肾养肺、润肤乌发 。
【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者 。
【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食 。连续25天为1疗程 。
六、芝麻糖茶——抗衰老
【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克 。
【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可 。
【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老 。
【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者 。
【用法】每日1剂，分3次温服 。
七、萝卜茶——化痰止咳
【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐 。
【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 。
【功效】有清热化痰、理气开胃之功 。
【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者 。
【用法】每天2次不拘时限 。
八、自制梨茶——润燥养肺
【配方】取梨1-2个 。
【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖 。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜 。
【功效】健体、润燥功效 。
【应用】偏热体质的人更加适宜 。
经常熬夜适合喝哪个养生茶一、消除口臭养生茶 。
熬夜的朋友经常因胃火盛而出现口苦、口臭 。用“薄荷叶”“桂花”泡水喝即可 。
薄荷不仅能去除口臭还能清洁口腔，再加上桂花的香气就能让您的口气清新留香 。
二、三花养生茶 。
熬夜的朋友体质都会减弱，经常会出现感冒的病症 。用“金银花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可 。
菊花能清热解毒、茉莉花能消肿、金银花抗炎，对于伤风感冒、发热、上火有较好的效果 。
三、消脂养生茶 。
熬夜经常会出现食欲减退的症状 。用“山楂”“菊花”“枸杞”泡水喝即可 。
山楂有助效果，菊花清热解毒，对于胃火盛，食欲不振的朋友可以经常喝一喝 。
四、黑生茶 。
经常熬夜会打乱人的生物钟，会出现睡眠质量不高、多梦等问题 。用“黑枸杞”泡水喝即可 。
注意水温应控制在40-50度左右，这时放入黑枸杞就会释放出花青素，有促进睡眠、抗衰老等作用 。
五、养补茶 。
这种茶特别适合长时间面对电脑的朋友，用“枸杞”“桂圆干”“红枣”泡水即可
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