秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
进入后，渐渐转凉了，早晚温差，干燥，其对湿度下降，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，如果不及时采取措施，就会发展为，即秋燥症 。虽然如今已是深秋时分逼近初冬，是秋燥仍旧影响着身心，所以防秋燥也是势不容缓的 。么呢?下面就来秋燥症的八个方面 。
中学认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往秋季开始复发或逐渐加重 。所以，秋令应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物 。另外，为迎接的到来，人体储存御寒的脂肪 。因，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。外，普通人立秋后在上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效 。
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷，造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患 。
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，者甚至因衰竭或虚脱死亡 。
有些食物虽然有较好的养生作用，某些时间段里却食用 。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒 。农历八九月份，正是秋冬的补给期，应该多吃润肺的食物 。而生姜是辛辣食物，食用后易人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃 。瓜类属于阴寒食物，吃多伤，因此秋天要少吃 。
【秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症】秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉 。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机 。蟹虽好吃，但却有许多讲究 。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹杀手蟹，对健康产生极为不利的影响 。
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