秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症

进入后,渐渐转凉了,早晚温差,干燥,其对湿度下降,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干结等,如果不及时采取措施,就会发展为,即秋燥症 。虽然如今已是深秋时分逼近初冬,是秋燥仍旧影响着身心,所以防秋燥也是势不容缓的 。么呢?下面就来秋燥症的八个方面 。
中学认为,苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往秋季开始复发或逐渐加重 。所以,秋令应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物 。另外,为迎接的到来,人体储存御寒的脂肪 。因,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。外,普通人立秋后在上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效 。
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷,造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患 。
水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,者甚至因衰竭或虚脱死亡 。
有些食物虽然有较好的养生作用,某些时间段里却食用 。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因为大多有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜也会含毒 。农历八九月份,正是秋冬的补给期,应该多吃润肺的食物 。而生姜是辛辣食物,食用后易人生秋燥,导致耗气伤神,所以最好不要吃 。瓜类属于阴寒食物,吃多伤,因此秋天要少吃 。
【秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症】秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉 。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机 。蟹虽好吃,但却有许多讲究 。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹杀手蟹,对健康产生极为不利的影响 。

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