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增加免疫力的养生茶,喝什么茶提高免疫力?

生活百科

喝什么茶提高免疫力?建议你可以喝一些黑茶，因为黑茶有增强肠胃功能，提高机体免疫力的功效 。
据古人《饮茗益录》中记载和现代医学的研究证实：黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动 。研究还发现，黑茶中的儿茶素化合物和茶叶皂甙对口腔细菌、螺旋杆菌、大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、葡萄球菌等多种病原菌的生长有杀灭和抑制作用，因而具有显著的消滞胀，止泄，消除便秘作用，对经常坐着工作的白领阶层，有着重要作用，也是民间止泄的良药 。
同时，黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能 。以上建议仅供你参考！ 绿茶 最近，美国科学家的一项研究表明，茶水中存在一种化学物质，可以将人体的抵抗力提高5倍，可有效抵抗细菌、病毒和真菌，而咖啡却没有这种功效 。
美国哈佛医学院一个科研小组对此进行了临床实验 。实验对象共21名，其中11人每天饮用5杯茶，另外10人喝咖啡 。
一个月后，让他们接触细菌，发现喝茶者的血液中白细胞增加10倍，细胞分泌的干扰素是实验前的5倍；而喝咖啡者血液分泌的干扰素没有发生任何变化 。这表明每天饮用5杯茶水，特别是绿茶，可以迅速增强人体免疫力 。
此外，由多位茶叶研究专家组成的茶业研究所的研究表明，绿茶中富含多酚类等营养物质，使绿茶具有卓越的保健功能 。这种多酚物质能刺激身体制造重要的抗氧化剂和解毒的酶，对病原菌及病毒的生长发育起抑制作用；绿茶中还含有鞣酸，能杀灭多种细菌 。
另外，哈佛大学的研究表明，长期坚持每天饮用5杯以上绿茶，对于抗感染性的疾病与提高免疫力，具有显著的效果 。这是绿茶中富含维生素C的缘故 。
绿茶中维生素C的含量比红茶、青茶等茶类的含量都要高，而维生素C可增强机体对慢性传染病的抵抗力 。研究人员还发现，连续两周饮用绿茶能够增加对细菌的抵抗力，但是同样饮用咖啡并没有相同的效果 。
专家建议，若要提高免疫力，不妨将手中的咖啡换为绿茶 。
常见的养生茶有哪些?常见的可增强免疫力的养生茶有迷迭香茶、首乌茶、苹果绿茶、女贞子党参茶等 。
迷迭香茶茶材：迷迭香2克，绿茶3克，枸杞2克 。制法：1 。
将迷迭香和枸杞用水过滤一遍；2 。将洗好的枸杞放入锅中，加入适量水，以文火煎煮10?15分钟，取汁备用；3 。
把迷迭香和绿茶放入杯中，加入热水，闷泡3?5分钟，倒入煮好的枸杞汁，调匀后即可饮用 。注意：建议每天1剂 。
孕妇禁用 。功效：迷迭香可以使人精力充沛，降低血液中的胆固醇，提高人体免疫力；枸杞能强化肝功能，补血养颜 。
此方是增强人体免疫力的良方 。首乌茶茶材：何首乌5克，乌龙茶5克 。
制法：1 。将何首乌用水洗净；2 。
把洗好的何首乌放入锅中，加入800毫升清水，以文火煎煮10?15分钟；3 。取锅中茶汤冲泡放人杯中的乌龙茶，加盖闷3?5分钟后即可饮用 。
注意：建议每天1剂 。功效：何首乌可以补肾固精，改善人体气血循环，提高免疫力，增强体质 。
此方对于强身健体、增强免疫力十分有效 。苹果绿茶茶材：苹果半个，绿茶粉10克 。
制法：1 。将半个苹果洗净，用刀去核，切成片，与适量热水一起放人榨汁机中粉碎，连汁带渣倒出备用；2 。
将绿茶粉用少量热水冲泡，调匀之后倒人苹果汁中混合，搅拌均匀即可饮用 。注意：肠胃虚弱者及女性生理期应尽量少加绿茶粉 。
功效：绿茶粉中富含维生素C和多种营养物质，具有净化肠道、排毒养颜的作用；苹果富含果酸、维生素C等营养物质，具有润肺利尿、顺气、增强免疫力的作用 。此方对于增强机体免疫力有不错的效果 。
女贞子党参茶茶材：女贞子、桑枝各15克，丹参、鸡血藤各10克 。制法：1 。
将所有茶材用水过滤；2 。把洗好的茶材放入锅中，加入适量清水，以文火炖煮5?10分钟，取汁饮用 。
注意：饮用期间不可饮酒和进食辛辣食物 。功效：女贞子可以提高人体的免疫功能；桑枝具有疏经活络、祛风除湿的功效，丹参和鸡血藤能补血养气、强身壮体 。
此方可以提高人体的抗病能力，增强体质 。
春季适合喝什么茶 八款养生茶提神养肝茶是中国人传统的一种饮品，天气有四季的变换，喝茶同样也有季节的变化，给大家推荐几款春季养生茶1、茉莉花茶 茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶 。
在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶 。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯 。
喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容 。配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡 。
喝之前闻其香味，清香扑鼻 。2、薄荷茶 春天来了，春困来 。
茶是中国人传统的一种饮品，天气有四季的变换，喝茶同样也有季节的变化，给大家推荐几款春季养生茶1、茉莉花茶 茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶 。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶 。
茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯 。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容 。
配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡 。喝之前闻其香味，清香扑鼻 。
2、薄荷茶 春天来了，春困来袭，喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式 。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。
配方：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升 。3、玫瑰花茶 玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用 。
此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑 。配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用 。
4、菊花茶 菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的 。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们 。
同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效 。配方：若眼睛浮肿，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除 。
每日泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也是不错的选择 。5、金银花茶 金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝 。
特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应 。6、蒲公英茶 据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿 。
蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能 。春季易上火，蒲公英对其有缓解作用 。
配方：泡饮时选蒲公英适量，沸水冲泡即可 。7、洋甘菊茶 洋甘菊具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适 。
可消除各种不适所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳 。它可治疗湿疹、面疱、疱疹以及一般常见的皮肤过敏 。
同时也能改善身体浮肿，是净化皮肤的天然圣品 。常喝洋甘菊，还能改善暗淡肤色，让肌肤变得亮丽有光泽；同时放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有安神的效果 。
它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈 。还可以用来做镇静面膜，对敏感性肌肤特别有疗效哦！配方：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口 。
8、百合花茶 百合花味甘、苦，性平，归肺经、心经 。忙碌的都市人要多吃百合花，我们通常吃的叫甜百合花，药房卖的是苦百合花，作用大同小异 。
百合花最主要的功效，在于清心安神、润肺止咳 。百合花微苦，中医看来，苦味对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果 。
由于百合花归肺经，肺主气、主皮 。
经常喝养生茶有哪些好处1.降低患中风概率
茶叶是一种好东西，这是大家都知道的 。许多养生者都喜欢喝茶，茶叶给人体带来的好处是非常明显的 。如果长期喝
养生茶的话，可以有效预防中风，同时会觉得头脑清晰神清气爽，这也是喝养生茶的重要作用，另外如果长期喝养生茶的话，还能有效改善血管功能，促进排出身体内的毒素，对于身体的护理帮助是非常大的，但是茶的摄入一定要适量，不然会给肾脏增加负担，每天适当地饮茶就行了，切勿给身体带来太多的负面影响 。
2.增强人体免疫力
长期喝养生茶的话，还能提高身体免疫力，这一点是毋庸置疑的，这也是养生茶的优点之一 。长期喝茶的话，会发现身体的新陈代谢加快了，而且皮肤也更加健康，脸部会更有气色 。另外长期喝茶的话，还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫，有效预防口臭 。如果是
姜茶的话，还具有抗炎以及镇痛的作用，所以茶叶包含的益处是数不胜数的 。
什么营养可以提高免疫力日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要 。
如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用 。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物 。
蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富） 。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物，它能提高免疫力 。
酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口 。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的 。
酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境 。大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能 。
另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大 。怎样提高免疫力 本文摘要： 提高免疫力：感冒时，一两天就痊愈表示免疫力很强 。
很难痊愈则免疫力很弱 。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱 。
1 。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用 。
2 。按压（刺激）大，食，小指的指根部 。
每次10--20秒 。每天一次 。
或者3--4次 。3 。
用嘴呼吸、不喜欢洗澡，会降低免疫力 。4 。
时常喝甜酒能提高免疫力 。5 。
用绿茶漱口 。6 。
多吃地瓜 。抗氧化的10大食物 1.番茄 美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的 武器就是番茄 。
这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是 维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力 。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他 命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些 。
【增加免疫力的养生茶,喝什么茶提高免疫力?】 另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃 。虽然经烹调 或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。
所以营养师大力向人们 推荐番茄，还建议人们大量摄取 。2.葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去 。
葡萄籽中的花青配糖体，其 抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。但作为水果的葡萄或饮 料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了 许多 。
而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对 猛一些 。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临 得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多 。
3.绿茶 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可 坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？ 4.鲑鱼 鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类 。味美好吃的鲑鱼中，因含有 超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽 或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其 抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取 omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例 ，相应地起到抗氧化功效 。
当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强 。5.坚果 富含维他命E的坚果类食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除了具有抗氧化功能 之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量 ，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作 用 。
因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及 。6.花椰菜 外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种 特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其 他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
7.蓝莓 莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界 所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖 。另外 它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！ 8.大蒜 别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循 环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还 原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病 。
如果你实 在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油 。还要记住，如果吃过大蒜之后喝 杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试 。
9.菠菜 菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜 。另外它 还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪 。
不过 ，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石 。10.燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧 化食物排行榜的 。
每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成 ，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢 。

增加免疫力的养生茶,喝什么茶提高免疫力?

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