冬季养生五脏最怕泻而不藏
导读：中医认为“肺主皮毛”如果冬季运动过度或取暖过度导致汗出过多就容易使肺气外泻难以闭藏形成感冒发烧咳嗽等病症 。
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冬季的养生原则 ， 突出一个“藏”字 ， 此为顺应天地之气 ， 闭藏人体之气 。中医认为“五脏者 ， 藏精气而不泻” ， 可是严冬季节里 ， 五脏也有最怕的几件事 ， 如果不多加注意 ， 则可能导致“泻而不藏” ， 影响人的健康 。
心怕大喜大悲 。心能藏神 ， 神气内敛则清净内守 。冬季最忌大喜大悲、情绪太过 ， 久而久之则心气涣散 ， 魂不守舍 ， 容易出现注意力不集中、甚至狂乱等表现 。中医认为 ， “精神内守 ， 病安从来” ， 冬季注意收敛神气 ， 保持安定愉悦 ， 淡泊释然 ， 疾病也就无从发生 。
肺怕出汗过多 。肺能藏气 ， 肺气内敛则声音浑厚 ， 全身气机有条不紊 。中医认为“肺主皮毛” ， 如果冬季运动过度或取暖过度导致汗出过多 ， 就容易使肺气外泻 ， 难以闭藏 ， 形成感冒、发烧、咳嗽等病症 。因此冬季冷热交替 ， 应及时增减衣物 ， 选择较为和缓的运动方式 。
脾怕潮湿阴冷 。脾藏肉 ， 喜燥恶湿 ， 冬季湿寒之气较重 ， 寒湿流于筋脉而肌肉气血不荣 ， 就容易出现肌肉关节酸痛、运动障碍等症状 。冬季应避免在潮湿阴冷的环境中停留过久 ， 运动方面尽量少游泳 。
肝怕熬夜伤血 。肝能藏血 ， 肝血闭藏适当则人体血气安宁 ， 五脏六腑、五官九窍受血的濡养而维持正常功能 。冬季熬夜是最伤阴血的行为 ， 《素问 。四气调神大论》中说：“冬三月 ， 此谓闭藏……早卧晚起 ， 必待日光” ， 冬季尤其要早睡晚起 ， 用充足的睡眠保证肝血和阴液的闭藏 ， 为春天的阳气生发储备物质基础 。
肾怕纵欲过度 。肾藏精 ， 为一身之本 ， 肾精对全身精气的贮藏都有至关重要的作用 。冬季尤忌纵欲过度 ， 导致精气外泻 ， 应当节制房事 ， 惜精养神 。饮食方面 ， 冬季可以适当选用补肾的药膳 ， 如地黄鸡等 ， 还可配合咽津等方式补益肾精 。
总体而言 ， 冬季应尽量减少阳气外散的行为 ， 如剧烈运动、泡温泉、重度推拿、辛辣饮食等 。平时注意避寒就温 ， 但温度要适宜 ， 过冷过热都不利于健康 。
【冬季养生五脏最怕泻而不藏】
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