上班喝哪四种茶可以保护眼睛
上班族每天面对最多的就是电子屏幕，长时间的工作对眼睛影响很大，因此在眼睛劳累的时候就需要做一些眼睛缓解，除了运动以外，大家知道哪些食物具有保护眼睛的作用吗?下面小编就为大家介绍一下 。希望可以在生活中帮助到大家 。
上班族每天喝4杯茶护眼
1、上午一杯绿茶
绿茶中含有大量的维生素C以及抗氧化剂，这些物质可以帮助清理身体内的自由基 。特别是绿茶中少量的咖啡因还具有可以刺激中枢神经的作用，建议不要晚上饮用，否则会影响睡眠 。
2、下午一杯菊花茶
菊花茶具有明目清肝的作用，在饮用的时候可以在菊花茶中添加一些蜂蜜或者枸杞都可 。
3、疲劳了一杯枸杞茶
枸杞中含有多种维生素以及矿物质元素，具有补肝、益肾、明目的作用，因为其本身具有甜味，泡茶和直接吃都可以 。建议大家可以用枸杞子泡茶，在补充眼部营养的基础上，还可以缓解眼部涩、疲劳的作用 。
4、晚间一杯决明茶
决明子属于中药，具有润肠通便、润肠通便、治疗便秘及高血脂疾病的作用，像便秘人群，在晚饭后食用，所产生治疗便秘的效果是非常好的 。这主要是因为决明子中含有大龄的维生素A、大黄酚、大黄素等，具有提高眼部三磷酸腺苷含量的作用 。可以改善眼部供血不足、预防近视和老花眼的情况 。
在饮用品上，除了上文中小编为大家提到的四类以外，还建议大家可以多饮用一些杞菊茶、枸杞子密蒙花茶、决明菊花山楂茶、清热明目茶、四子饮等都是具有缓解眼部疲劳的情况 。最后，小编建议大家，生活中要尽量避免饮用过量的奶茶或者咖啡 。
【上班喝哪四种茶可以保护眼睛】
推荐阅读
- 小米手机如何设置NFC门禁卡
- 上班族压力大容易过劳死 如何避免
- 上班族感冒可以用药膳治疗
- 银行客服节假日有人上班吗
- 上班族容易肩膀痛 几招帮你缓解
- 工伤后不能上班怎么办
- 夏季四种水果敷面 帮你抵御紫外线
- 怀孕后坚持上班好吗
- 大夏天没食欲 四种水果帮你解渴
- 白领上班族的营养需求你吃对了吗