前段时间听妈妈讲，妈妈朋友的女儿已经36岁了，好几年前就开始备孕了，但是一直没有成功 。后来觉得年龄这么大了，再不要孩子就晚了，于是就领养了一个女孩 。没想到，领养孩子不到半年，这位姐姐就怀孕了 。在民间我们也经常能听到这样的说法：怀不上孩子的话 ， 领养一个就能“招”来自己的孩子 。而且领养的这个孩子，名字中往往会有“招”这个字，例如招娣（弟） 。很多人都觉得这是一件很神奇的事情，但其实这是情绪对备孕的影响 。
有研究表明：备孕中的女性如果长期处于高度精神压力状态下，就会影响到多巴胺和肾上腺素的分泌 ， 进而影响到下丘脑促性腺激素释放激素的分泌 。最终可能会影响到排卵障碍、宫颈粘液改变以及性功能障碍，使得女性难以怀孕 。
一般来讲，女性的这种压力主要来自这几方面：
①自身对怀孕的渴望；
②自身有限的心理承受压力；
③身边的亲人、朋友给的压力 。
【压力大也难怀孕，缓解备孕焦虑情绪的方法有哪些？】 如何缓解备孕的紧张、焦虑情绪？
如果女性想要顺利怀孕的话 ， 就要缓解、调整这种紧张、焦虑的情绪，具体的可以从这几方面入手 。
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1. 和伴侣、长辈做好沟通
怀孕是两个人的事，所以夫妻两要先商量好什么时候要孩子，在决定之后一起努力备孕 。
有不少年轻夫妻要孩子的动力是源自家人的催生，有些家人催的有些紧，就会给夫妻俩带来很大的压力 。建议夫妻可以和双方的老人表明态度 ， 明确孩子是会要的 ， 但是希望老人能够给予充分的自由，不然压力会很大 。
2. 学习科学的孕产知识
现在都讲究科学备孕、科学育儿 ， 夫妻在备孕前要先做个检查，排除影响怀孕的因素 。如果双方有人身体不适合要孩子的话，先配合医生治疗、调整 ， 等身体好了之后再备孕，这样才能做到优生优育 。而且在得知双方身体健康的状况下，心理上的压力和负担就没有那么重 。平时也可以多了解一些有助于怀孕的方法，这样有助于快速怀孕 。
3. 别把注意力全部放在怀孕上
有些夫妻在进入备孕阶段后，就把怀孕当成了生活唯一的正事 。尤其是那些为了能更快怀孕、怀上优质宝宝的女性，辞职专门在家备孕 。真心不建议这样做！
如果女性把全部的注意力都放在怀孕这件事上的话，很容易患上备孕期焦虑症，这样反而不利于怀孕 。女性要保持良好的心态，顺其自然 。平时除了备孕也可以有自己的生活，出去运动、聚会等等 。在放松的状态下，更容易怀孕 。
4. 保证充足、高质量的睡眠
睡眠大约占了我们生命中约三分之一的时间，高质量的睡眠能使人的精神和体力得到恢复，还能提高人的生活生命质量，维护人的心理健康 。所以说 ， 在备孕期间，一定要保证有充足、高质量的睡眠，尽量不要熬夜 ， 做到早睡早起 。
怀孕其实也是一件很随机的事情，越是在放松的状态下 ， 反而越容易怀孕 。所以如果你在备孕期感到山力山大的话 ， 不妨试试这些方法去改善 。也许在你不经意的时间，宝宝就已经来了 。
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