延缓衰老的饮食宜忌
出现皱纹是人体衰老的标志之一 。25岁以后，随着年龄的增长，人体的各个器官会逐渐老化 。同样，皮肤也会逐惭变粗、变干燥、弹性变差、皱纹增多 。多做户外运动，外出旅游，合理安排饮食，对延缓衰老大有禆益 。
你有这些症狀吗？
⑴皮肤松弛 ⑵皱纹增多 ⑶头发变白 ⑷皮肤上出现老年斑
宜吃食物
延缓衰老宜吃：小麦、葵花子、南瓜子、松子、杏仁、花生、核桃、芝麻、牛奶、蜂蜜、醋、红薯、香菇、银耳、冬瓜、海参、橙子、葡萄、火龙果、樱桃、无花果、鸡翅、鱼皮、猪蹄等食物 。
食之有道
〔猪碲〕猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，该种成分可增加皮肤弹性，防止出现皱纹，使皮肤保持光滑细嫩 。
〔葵花子〕葵花子具有抗衰老的功效，女性朋友常吃可使青春永驻 。
忌吃食物
延缓衰老忌吃：冰淇淋、酒、咖啡、奶油蛋糕等食物 。
拒之有道
〔酒〕过量饮酒会导致体内激素的分泌紊乱，刺激皮肤，加速身体和皮肤的衰老，使脸上出现皱纹 。
〔咖啡〕常喝咖啡容易加快衰老速度，对肌肤有破坏作用 。
宜食细节
√宜多喝白开水 。多喝水能为肌肤补充水分，以免皮肤干燥，而诱发皱纹 。
忌食细节
X忌用有茶垢或水垢的容器盛水 。由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老 。
X忌用高温油烹调 。食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易促进面部生成皱纹，患肺癌的概率也大大提高 。
【延缓衰老的饮食宜忌】
推荐阅读
- 带妆睡觉等于给衰老侵占自己的机会
- 葡萄皮和葡萄籽中的花青素抗衰老效果
- 9个生活坏习惯让你提前衰老十岁
- 核电池的优缺点
- 常服用抗衰老药膳之汤羹
- 吃什么补品美容养颜抗衰老
- 水果和蔬菜是抗衰老名将
- 蔬菜抗衰老，会吃才有用
- 酒要怎么喝才健康?
- 三岁看大七岁看老什么意思 三岁看大七岁看老的含义