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吃什么补品美容养颜抗衰老

生活百科

1、吃什么保健品可以美容养颜
记得，药补不如食补，是药三分毒 。某只自从做了药剂合成的实验后对药品很反感 。某只现在宁愿多吃水果也绝不吃什么维生素片，想到那些个药都是一些有机物质合成出来的就心头颤 。
不要听信什么广告里说纯天然提取，提取是没错，提取出来的东西也是有毒的，某只提取过的香草精对人体都是有害的呢 。制药的就是将这些提取的东西控制在对人体有作用，但却不在中毒范围内的剂量内 。要知道，口香糖嚼多了也会让人拉肚子的 。
安利的维生素C和维生素E某只吃过 。。。感觉 。。。。米感觉，每天像在完成任务似的 。
美容养颜的东西很多，猕猴桃、蜂蜜、牛奶、银耳莲子，这些都能养颜 。

日常的多补充维生素和矿物质，多吃点水果蔬菜，维生素C，还有小麦胚芽油营养胶囊，是抗氧化，抗衰老的铁三角，助于修复皮肤黏膜组织，改善皮肤弹性，是女人的美丽素！

最好是使用内服的，要不然始终达不到目的，
也只有从身体内着手，慢慢排出体内的涨东西，
这样才可以让皱纹慢慢来消散，花轻宜养颜饮用起来还是可以的，
我就用它才好 起来的，而且你也可以达到的 。

吃燕窝，在每天的食物上下功夫，这才是最好的办法 。有些美容产品也不知道它里面加了什么 。看看韩国的食疗呀，看看人家长的，各个水灵水灵的～～～～

维生素E
胶原蛋白

安利纽崔莱
我妈说我吃着有用，我自己不知道- -
2、美容养颜抗衰老的保健品有哪些
鱼汤、猪蹄什么的 。不过都比较难吸收，还容易增肥，
最好就是平时应该多运动的，省的皮肤没弹性，可以入手花青伊角原蛋白，最起码快上个几倍的速度 。当然这个有点小贵，能承受得起的话，这个最好 。

要想皮肤好，必须吃的好，所谓吃的好就根椐自已的体质，合理搭配一日三餐，注意休息，改掉不良的生活习惯，顺应一年四季的生长规律，不伤元气，不违背天意，这是个系统的工程 。人要想受命长，就必须学会养生，而且是从女人没有怀孕前开始进行调养，这样才能生一个平和体质的宝宝，养生是一生一世每日三餐的事，不是化妆品能解决的 。如果你意识不到这一点，只能是一种遮盖，不可能从里到外的美 。

维生素e

推荐安利纽崔莱天然类胡萝卜素，维生素c，还有小麦胚芽油营养胶囊，是抗氧化，抗衰老的铁三角，助于修复皮肤黏膜组织，改善皮肤弹性，是女人的美丽素！

建议口服补充胶原蛋白来为皮肤补充营养延缓皮肤衰老保持靓丽青春 。
没有一种健康不美丽，胶原蛋白在人体总蛋白质中占有30%-40%的比重，分布广泛 。由此提示它在人体组织营养中的重要地位，因此不要把胶原蛋白只看成是一种美容品，其实美容美肤正是它所具有的人体营养作用的一个有益的【‘副’作用】呢 。
【1】胶原蛋白分子能够携带30倍的水分，是皮肤组织能够承载水分的最重要的载体，皮肤组织胶原蛋白充足就会显得水嫩光滑弹性饱满无皱，如果皮肤组织缺少胶原蛋白的话，就会出现干瘪枯黄松弛多皱的问题，在这种情况下我们就是整天泡在水里也无济于事 。一般的化妆品只是一种局部的表面的美容美肤方法，而胶原蛋白则是对全身皮肤由内里进行营养保健美容美肤的方法 。
胶原蛋白是一种动物特有的蛋白质，应当就是在动物性蛋白质中获取 。一般的食物蛋白质也相伴有脂肪和胆固醇等物质，蛋白质的含量并不很高，服用也并不方便 。因此市售的胶原蛋白产品还是值得购买的 。能够花钱买些涂涂抹抹做做表面文章的化妆品，何不进补真正营养保健美容的胶原蛋白，花同样的甚至是更少的钱为什么不多补充一些营养物质呢？这是吃出来的健康和美丽，是在为健康投资为美丽储蓄，这种健康和美丽的资源储备将会使你受用终生 。
【2】关于服用胶原蛋白的年龄问题，有的人就很武断的说25岁以后就开始“流失”了，真是奇谈怪论 。蛋白质的特点是在体内不能储存，人体每天都要代谢掉约16%的蛋白质，日日耗之故需日日补之 。也不能说是人体在25岁之前就不缺乏胶原蛋白，这东西也不是从天上掉下来的，怎么就不会缺乏了呢，也不能说是25岁之后就开始流失胶原蛋白而需要补充了，正常的新陈代谢又怎么说是被“流失”了呢？为什么25岁以前就不会“流失”？ 这种说法也并不真正懂得胶原蛋白的营养作用而只是把它作为一种美容品而不是健康品来理解和宣传，这是美容师的观点而不是营养学家的观点 。犹如豆苗嫩芽娇嫩鲜亮，也并不代表它的营养就还没有“流失”而不必补充一样 。只不过是二十多岁的女子皮肤尚显细腻光滑好像还没有这方面的补养要求，其实即便是在这个时候补充胶原蛋白也会让她们在以后比别人的皮肤衰老来得更晚一些，很多步入中老年以后的女士依然葆有靓丽的容颜和肌肤以及健康的体质，也正是得益于她们在年轻时就特别注意补充营养进行美容保健的缘故 。
【3】胶原蛋白占人体全部蛋白质的30%以上，每天代谢掉的蛋白质也应当就是这个比例了，如果一个体重60公斤的人每天必需的蛋白质保证摄入量是60克的话，那么也应当保证有20克左右的胶原蛋白才是合理的 。我们推荐每天额外补充不足10克的胶原蛋白应当就是在这个合理的范围里了 。犹如糖分能够被人体全部吸收就不会有高血糖，脂肪能够被人体吸收就不会有高血脂一样，合适的补充摄入胶原蛋白也并不会有什么过量的问题 。还有人把服用胶原蛋白和某些肿瘤问题联系起来，那就更是无稽之谈了 。胶原蛋白和骨胶原蛋白，乳清蛋白大豆蛋白等都是蛋白质，为什么单单就要胶原蛋白来承担这个“罪责”呢 。也许容易发生肿瘤问题的原因恰恰就是缺少了胶原蛋白的缘故呢 。
吃胶原蛋白会不会发胖呢？---------胶原蛋白主要是生成和修复皮肤组织等肌体组织而不是形成脂肪的营养物质，因此不必担心会不会发胖的问题 。相反，在进行减肥期间补充胶原蛋白会避免皮肤出现松弛或皱纹等皮肤营养不良的现象出现 。
好了 。总结一下：我们不要只把胶原蛋白看作是一种美容护肤品，它就是一种人们不能缺少的蛋白质营养而已，从我们一出生就支撑起我们的健康了 。就如免疫球蛋白具有免疫作用一样，胶原蛋白也有它的美容护肤的独特营养作用 。如果很多人每天都服用比如安利等品牌的蛋白粉而并没有这么多疑问的话，服用胶原蛋白应当也没什么问题了。
有什么问题可以在这里留言 。祝您美丽愉快！

不是我说了现在好像真的挺多了这些东西 那我的话就是感觉花晴宜的还是可以吸收的 重要的一点是心情一定要愉快哦 另外就是保持每天运动 瑜伽这个运动其实还是很不错的
3、女人平时吃什么补品才能更好的养颜？？？？？
个人感觉补充一**内缺失的胶原对皮肤好，也可以补充皮肤的水分
真心觉得花青宜不错，吃了一段时间我的皮肤改善了很多，而且睡眠质量也好了
相信皮肤会一天比一天好，希望自己每天都要美美的，自信心满满的，哈哈

给你介绍几种汤，很简单银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8 个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起

1.西兰花----它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。4.大豆----其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。5.猕猴桃----富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 。9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。杏桃：有镇定功效 。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力 。菠萝（凤梨）：是超级除垢配方 。其果肉有去毒美白的功效 。可以消除肌肤上老化的角质 。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢 。葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润 。柚子：其维化命c及d,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭 。榴莲：暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的刺激物(stimulant)具有催情作用,但反应因人而异 。猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净 。猕猴桃含有丰富的维生素c，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品 。适合各种类型的皮肤 。.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下 。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻 。适合中性皮肤 。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷 。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡 。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方 。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品 。丝 瓜丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着 。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品 。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切口朝下 。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便丝瓜水能通畅地流入瓶内 。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下，再加点甘油和酒精就可以使用了 。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了 。猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
4、女人吃什么养颜,女人美容养颜滋补品
1、西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
2、冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
3、洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
4、鱼肉
推荐理由：鱼肉营养价值极高，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好 。经常食用鱼类的人，身体比较健壮，寿命也比较长 。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气的功效 。
5、豆腐
推荐理由：豆腐是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
6、圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
7、苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
8、牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
9、矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌 。
10、草莓
推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处 。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病 。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部 。
11、贝类
推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽 。
12、西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
13、菠菜
推荐理由：让你不贫血，体质强、皮肤好 。有利排毒、保护视力、稳定情绪
14、橙子
推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
15、麦芽
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收 。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老 。
16、金枪鱼
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥 。
17，酸奶
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益 。
典故：古代四大美人里面，杨贵妃的皮肤最好 。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤，说“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑 。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶羹，是大美人私藏美容秘方的其中之一 。阿胶被称为“补血圣药”，用它做成的阿胶羹，能够养血、润肤，是一道非常好的美容药膳 。我就吃了两年某宝殷药师阿胶糕，确实不错 。

用女神泡泡

觉得燕巢尚品就挺适合女性美容养颜的，这是来自印尼的优品燕窝，牌子非常值得信赖的，我现在就是食用这款燕窝，不但增强了我的免疫功能，还让我的皮肤变得非常光滑细嫩了【吃什么补品美容养颜抗衰老】

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