吃什么可以养颜补血
女生可以喝“四红粥”来补血养颜 。
所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖 。红小豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12 ， 有很好的补血和促进血液循环功能 ， 经期时间长、血量大的人可多吃 ， 孕妇多吃红小豆还有催奶的功效 。花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 ， 特别是花生红外衣 ， 可增加身体血小板含量和质量 ， 治疗贫血特别有效 ， 花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。红枣可养胃、安神 ， 特别是鲜枣 ， 含丰富的维生素C以及钙、铁 ， 中年女性骨质疏松较严重 ， 多吃红枣可改善 。而红糖可活血散寒、补血益气 。
“四红粥”做法：选用糯米、红枣、花生(带红外衣)、红小豆加适量的水煮粥 ， 等粥快熟时 ， 再放少许红糖调味 ， 即可出锅食用 。
这种粥味道甘甜、补血养颜 ， 对治疗缺铁性贫血有效 。
【吃什么可以养颜补血】红枣银耳汤
阿胶补血颗粒
猪肝含铁最高;补血最快;另外就是动物的血
红枣 ， 桂园
多喝水 ， 多吃红枣 ， 蔬菜和水果 。心态要保持好 ， 注意脸部的清洁 。不要乱用不适合自己肤质的保养品和化妆品 。18岁以后的女孩子 ， 身体的胶原蛋白会出现流失的状态 ， 要注意补充胶原蛋白哦 。胶原蛋白会让皮肤变的细腻 ， 光滑 。最重要的是不要熬夜哦 ， 要不怎么保养也没用了 。晚上要睡前半小时喝一杯红酒 ， 有美容养颜的作用哦 。夜间11点到1点是女性造血功能最好的时候 。
胶原蛋白最好是鱼胶原的 ， 翌生美的我吃了半年了 ， 效果还可以!
推荐阅读
- 红枣怎么吃最补血养颜
- 女性吃什么对胸部好
- 土豆和玉米可以一起煲汤吗
- 孕妇可以吃冬瓜吗 孕妇吃冬瓜的好处
- 吃酸奶木瓜可以丰胸吗？
- 冬季养生 巧吃火锅
- 立秋炖大肉！立秋贴秋膘吃什么才过瘾？
- 女性春季养生吃什么
- 84消毒液可以和洗衣粉一起用吗
- 龙抬头中的龙指的是什么