红枣莲子粥
大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用 。所以说，喝粥也能起到补血的作用 。今天小编就给大家介绍一道补血食谱——红枣莲子粥的做大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用 。所以说，喝粥也能起到补血的作用 。今天小编就给大家介绍一道补血食谱——红枣莲子粥的做法 。
材料：
红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量 。
【红枣莲子粥】
做法：
1、将莲子洗净泡上一晚 。
2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中 。
3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中 。
4、同煮到浓稠时加红糖适量即食 。
红枣莲子粥的作用：
1、大枣具有益气补脾、养血安神之效 。
2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用 。
3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效 。
4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
推荐阅读
- 养生保健粥,山药薏米粥有什么功效
- 补血养颜粥相关推荐
- 冷藏的粥能放冰箱吗 冷藏的粥能不能放冰箱
- 夏天经后补血养颜汤
- 排毒减肥 何需断食 薯块百合小米粥轻松排毒
- 苹果小米粥
- 红枣米糕
- 百合绿豆粥
- 质朴猪杂粥
- 枸杞红枣茶