南瓜减肥吗？大家知道吗 ， 南瓜的减肥效果能让你震惊 ， 南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分 ， 有助于瘦身 。还有什么比南瓜减肥大餐更有诱惑的选择呢？一起跟着小编来看看南瓜减肥食谱的做法吧 。
2款南瓜减肥食谱 南瓜粥
南瓜粥
材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖
做法：
1、大米 ， 大黄米 ， 燕麦片和玉米片 ， 淘洗干净;南瓜去皮去瓤 ， 切块
2、将所有材料投入电高压锅或电饭煲煮粥模式 ， 放一块黄冰糖和适量的水
3、等成了之后就是金黄喷香的南瓜粥咯 。
南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片 ， 然后将南瓜片蒸或者炒熟
2、将弄熟的南瓜片倒入盆中 ， 趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥 ， 加入适量细砂糖拌匀
3、南瓜泥放凉后 ， 按1：1左右的比例 ， 加入糯米粉 ， 做成南瓜面团
4、把面团分成若干小块 ， 揉圆 ， 轻轻拍扁 ， 可以做成任何的形状
【2款南瓜减肥食谱 南瓜粥】5、加热平底锅 ， 下少许橄榄油 ， 转中小火 ， 将南瓜饼煎至两面金黄就可以了 。
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