学会这三种低热量减肥的食物做法,长期食用,月瘦10斤不是梦 。材料简单,如海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油等,制作简单,想瘦的朋友赶紧来看吧 。
荷叶粥
【达人力荐 3大低热量减肥食谱】原料:鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量 。
做法:将米洗净,加水煮粥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖,随时可服 。能清暑,生津,止渴,降脂减肥 。
豆腐皮中芹
原料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量 。
做法:起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用 。将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用 。烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀 。加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
红焖萝卜海带
原料:海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料 。
做法:将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
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