女孩手脚冰凉应补充铁元素
导读：此外 ， 食用一些含碘类食物有利于促进人体甲状腺素的分泌 ， 对人体御寒也有一定功效 ， 因此海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物也是“御寒佳品” 。
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很多的女孩都有手脚冰凉的问题 ， 尤其是在天气比较冷的时候 ， 其实这个问题主要就是女性的血液中铁元素含量不足引起的 ， 这才会让女性容易感觉到冷 ， 所以手脚凉的女性应加大铁元素的补充 。冬天手脚冰凉怎么调理气血不足吃4种食物
铁元素对于女性御寒尤为重要 ， 但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要 。冬季御寒 ， 怕冷女性除了摄入充足的热量外 ， 还应有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类 ， 还可适量吃一些胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜 ， 以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物 。这些食物有利于促进人体代谢加快 ， 分泌功能增强 ， 可有效地改善畏寒现象 。
此外 ， 食用一些含碘类食物有利于促进人体甲状腺素的分泌 ， 对人体御寒也有一定功效 ， 因此海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物也是“御寒佳品” 。
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