老年人四个方面注意腿抽筋
腿抽筋 ， 这个现象 ， 除了生理的反应以外 ， 还有病理的情况出现 。夜间腿抽筋非常严重的影响到了人们的正常休息 ， 老年人出现腿抽筋是非常常见的现象 。一方面是因为年纪大的原因导致的腿脚不利索 ， 另一方面你是否知道呢 ， 其实和很多的因素有关 。
缺钙 。
腿抽筋的首要原因是缺钙 ， 在肌肉缩短过程中 ， 钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉简单振奋而痉挛 。特别是孕妈妈和青少年最简单发作缺钙 。缺钙就简单形成腿抽筋 ， 能够吃点钙片来加强补钙 ， 它安全性高 ， 老年人、孕妈妈、小孩都能够吃 。
睡眠姿态欠好 。
如长期仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长期俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长期处于肯定放松状况 ， 导致肌肉“被迫挛缩” 。
肌肉连续缩短过快 。
剧烈运动时 。全身处于紧张状况 ， 腿部肌肉缩短过快.放松的时间太短 ， 部分代谢产品乳酸增多 ， 肌肉的缩短与放松难以和谐 ， 然后导致小腿肌肉痉挛 。
疲惫过度 。
当长途旅行、山、登高时 ， 小腿肌肉最简单发作疲惫 。因为每一次登高.都是一只脚支撑全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力气将是人体重的六倍 ， 当它疲惫到必定程度时 ， 就会发作痉挛 。
不知道大家是否了解了呢?明白了它的什么原因之后就要切实的联想到自己 ， 寻找到最根本的原因去接受治疗 ， 人们的睡眠时间是非常重要的 ， 如果睡眠不足会导致人们的精神状态是不稳定的 ， 而且也会让人们的身体也跟着受到很大的影响 。
【老年人四个方面注意腿抽筋】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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