夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处
夏天就该骑自行车 因为它有6大好处小编从小就学习了骑自行车，可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后，就再也不敢碰它了 。不过从今天起，我决定再拾起自行车，因为骑自行车真的对身体好！
骑自行车的好处？
1.强化血管
【夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处】自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
2.是最简单的锻炼
有些人不喜欢去健身房，或许是因为时间原因，或许是因为懒癌 。那么骑车就是最好的选择，骑车去办公室或者学校，一来锻炼，二来不会觉得无聊，一举两得 。
3.可以解压
做运动时，大脑会释放内啡肽 。这种物质可以让大脑和身体放松 。骑车时人体也会释放内啡肽，它可以减压，放松心情，最终让人们幸福 。
4.接触阳光，补充VD
维生素Ｄ是人体最重要的维生素之一 。现代社会的人们总是在家里或者办公室里坐着，接触阳光的机会和时间也越来越少 。而缺乏维生素Ｄ可能引发癌症、心脏病及其它疾病 。每天早上骑车20分钟到半个小时可以确保身体吸收足够的维生素Ｄ 。
5.维持身材
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒 。
6.加快血液循环
事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。虽然骑车的好处多不胜数，但小编还得建议男人少骑自行车，因为骑车时会压迫会**，影响局部血液循环，造成**不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿” 。所以，如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调整好坐椅，买一台最舒适的自行车，而且每骑一段时间休息一下，才能更好的保证健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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