打篮球怎样防止膝盖受伤
由于骨质生长缓慢，所以哪怕我们已到二十岁的年龄，我们的骨骼依然还未硬化 。在骨骼还未硬化时遭受强烈的刺激，易使膝关节水肿 。预防膝关节水肿的办法就是要对膝关节做些运动，例如全屈膝、兔跳、下蹲运动 。不过，运动不宜过量，否则适得其反 。在平常的时候，可以做一些强化膝关节周围部分的运动 。
在欧美国家，大部分篮球场都十分的正规，哪怕是业余玩耍的篮球场，依然十分正规 。而在我国内的篮球场，大部分都是水泥地，在一些乡镇学校中，甚至直接是坚硬的泥地 。木质地板？呃……体育馆有，可天下没有白吃的午餐，呵呵 。除了篮球场大部分为水尼地以外，很多朋友打篮球的时候，并未配备专门的篮球鞋，有可能是板鞋，有可能是随便的运动鞋，甚至有可能是拖鞋……除了篮球鞋以外，很多篮球爱好者打球的时候，并未佩带篮球装备，比如说护具等等，甚至说根本没有配备护具的习惯 。
正是以上种种原由，这促使我们的膝关节损伤加剧 。虽然我们没有好的条件，没有木质地板，没有不错的篮球鞋，没有佩带护具，但我们依然可以用别的办法保护我们的膝盖，比如说前面说到的膝盖运动 。不可过度，只要适中就可 。要知道膝盖受伤严重的话，甚至会动手术，进而影响自己的后半生 。
在我们的膝盖部位中，膝关节半月板下的软骨是最易受伤的部位，会使自己感到疼痛，甚至出现积水 。解决这个问题比较简单，只需要修养就可 。当然，这个针对与那些年轻的篮球爱好者们 。若是年长的爱好者，由于膝关节部位的软骨已经硬化，若有损伤，很难依靠修养恢复 。
倘若膝关节半月板损伤，就需要用心注意了 。因为我们在打球的时候，会做出重重较为有些难度的动作，而这些动作对膝盖的伤势很大，比如说转体，背打过人等等 。这些动作都会使我们的膝盖部位遭受很大的力道，使膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤 。
半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀 。而半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因 。
【打篮球怎样防止膝盖受伤】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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