冬季运动养生 初学滑雪的七个注意事项
寒冬一来，北方迎来一场场白雪 。下过雪后，人们看着厚厚的一地雪，想必动了滑雪的心思 。不过滑雪很多讲究的，特别对于初学者，所以学习滑雪的时候，需了解初学必知的七个注意事项 。
1、滑雪最重要的装备是什么?
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔 。”专家说 。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的 。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁 。
2、学滑雪的最大年纪是多少?
【冬季运动养生 初学滑雪的七个注意事项】很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来 。专家告诉采访人员，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了 。
3、滑雪受伤的最主要原因是什么?
很多人因为安全问题害怕参与 。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目 。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因 。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤 。
上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开 。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道 。
4、滑雪最练什么?
滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量 。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量 。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗 。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳 。
5、新手应该最先练什么?
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑 。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走 。接下来再学平地滑行和坡道滑行 。
6、最安全的摔法是什么?
感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住 。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚 。
7、滑雪最伤膝盖吗?
很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然 。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直 。姿势正确了，不但不伤膝盖，42式太极拳对于髌骨软化还有一定的治疗作用 。
结语：冬季是寒冷的季节，但是冬季有一个非常好的乐趣，那就是滑雪，滑雪已经收到越来越多人的喜爱，国际上也会举办一些滑雪比赛，它也是冬季健身的一大项目，如果你热爱滑雪，就一定要看看小编为你介绍的滑雪技巧，以免在滑雪过程中收到伤害!
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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