坚持腹部按摩 狂吃不胖
利用按摩增强肠蠕动 ， 解决便秘问题之余 ， 亦可以对消化、排毒有很大帮助 。奉上超级简单的方法 ， 让你从此大吃大喝不变胖!
【坚持腹部按摩 狂吃不胖】长期坚持腹部按摩 ， 可增强胃的消化功能 ， 促进肠蠕动 ， 防止便秘的发生 。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动 ， 按摩按摩 ， 对健康大有好处 。
按摩的方法：
1、手摩：
坐姿 ， 以左手叉腰(拇指在前 ， 四指在后) ， 右手从胃部开始向左下方搓揉 ， 经小腹、右腹还原于胃部为一次 ， 共按摩36次 。
然后 ， 以右手叉腰 ， 左手按摩36次 ， 方法同上 ， 方向相反 。按摩时自然放松 ， 轻重适度 ， 过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。
2、气摩：
就是采用腹式呼吸法 ， 用气按摩腹部 。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起) ， 呼气时小腹慢慢收回 。行、立、坐、卧 ， 随时随地均可练习 。
通过腹部的一起一伏 ， 可以达到按摩内脏的作用 ， 增强胃肠的蠕动功能 ， 避免消化不良和便秘的发生 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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