按摩减肥法：把赘肉“摩”掉
减肥并非难事，但是有很多人都说：“我真的瘦不了!”在这个时候，大家都要正视的一点，你的减肥方法真的适合你自己吗?要告别肥胖的烦恼，除了去减肥机构或者锻炼减肥，还可以通过在闲暇时间的按摩或上下班路上运动，轻松甩掉赘肉，还你苗条身材!
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈 。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下 。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处 。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈 。
这是一种最简便的方法 。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行 。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪 。
走路走掉赘肉
普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等 。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速 。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已 。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础 。
摇臂散步
散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷 。
【按摩减肥法：把赘肉“摩”掉】摩腹
散步的时候，不断用双手按摩**、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能 。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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