充足睡眠和按摩肚脐是保暖的好方法
冬季的寒冷对于我们的许多的人来说都是非常的难熬的了 ， 我们冬季经常会出现手脚冰凉的情况了 ， 浑身感觉都冷的不行的了 ， 所以我们一定要做好保暖的工作了哦 ， 我们在生活中充足睡眠可以养阳气的哦 ， 对我们的身体是非常的好的哦 ， 下面我们一起来看看吧 。
充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作 ， 是人体温暖的来源 ， 阳气不足时容易精神倦怠和怕冷 。充足睡眠可以补充阳气的不足 。充足睡眠及休息 ， 身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力 。尤其冬天宜早睡晚起 ， 晚上10点睡 ， 太阳出来之后再起床 ， 一来可以避开清晨的严寒 ， 也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩 ， 导致心脏病、中风发作的危险 。尽量不要熬夜 。
【充足睡眠和按摩肚脐是保暖的好方法】冬季的严寒是我们许多人都讨厌的了 ， 寒冷的冬季给我们的生活带来了许多的不便了 ， 所以我们一定要有足够的睡眠来养精蓄锐的哦 ， 良好的睡眠养好身体才能更好的抵抗寒冷的哦 ， 当然经常按摩肚脐也是保暖的好方法的哦 ， 下面我们一起来看看吧 。
按摩肚脐
这是一种古老的养生方法 ， 单手三指正时针方向按摩肚脐周围 ， 直到腿脚有热气感觉为好 。
起床活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次 ， 然后用脚画圆圈活动脚踝 ， 正反方向各10次 ， 再将大腿收紧放松10次 。这样可让身体活动开 ， 下床不会感觉太冷 。
通过上面的介绍 ， 我们可以知道许多的冬季保暖的保暖的好方法了哦 ， 我们在冬季一定要有充足的睡眠的哦 ， 多按摩肚脐 ， 起床前活动脚趾也是保暖抗寒的很不错的哦方法的哦 ， 最后 ， 希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦 ， 大家如果还有什么不理解的东西 ， 可以随时联系我们的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 托福和雅思分别是干什么用的
- 丹麦和中国关系好吗2020 丹麦和中国关系好吗
- 淡茶和浓茶区别
- ipad迷你4和5的区别 ipad迷你4和5有什么区别
- 我国和东南亚的关系 东南亚和中国的关系
- 淡茶和浓茶的标准
- 鹅蛋和鸭蛋的区别
- 中药和茶叶隔开多久喝
- 合欢花的食用方法和搭配方法
- 托福和中高级口译哪一个更难