穴位按摩法消除疲劳还你清爽感觉
每天朝九晚五的工作，有时候还要面临加班的烦恼，很多经经常感到体力透支，疲劳不堪，这会影响到身体的健康，工作效率 。那么我们该如何消除疲劳呢?下面中医就为大家介绍穴位按摩法，消除疲劳，让你找回清新的感觉 。
百会：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处 。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松 。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳 。
太阳：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处 。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳 。
颈百劳：正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴 。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位 。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳 。
内关：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴 。由轻到重按压，再缓缓放松 。以指下产生酸胀或者麻木感为佳 。如此反复按压两分钟左右 。
腰眼：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中 。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松 。反复按压5分钟左右 。
承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处 。手法操作和时间同腰眼穴 。
揉按百会、太阳可以给大脑以良性刺激，起到提神醒脑、促使注意力集中的作用 。揉按颈百劳可以舒筋活络，按压内关可以宁心安神，按压腰眼可以缓解腰部的肌肉紧张感，按压承山可以减轻小腿的沉重感，从而消除全身的疲劳，给人神清气爽的感觉 。
【穴位按摩法消除疲劳还你清爽感觉】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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