冬季盗汗是虚弱所致 三款食谱来滋补
冬季很容易出现一些减肥方面的问题哦 ， 比如说经常出现的手脚冰凉啊或者是盗汗的情况 。盗汗表现的心事有很多种 ， 有些是因为内分泌失调 ， 有些是因为气血虚弱 ， 那么如何调理呢?下面的这些食谱可以试试 。
1、龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉 ， 猪瘦肉 ， 大枣 ， 大米 ， 姜丝 ， 米酒 。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝 ， 大枣洗净去核 ， 大米淘净 ， 放入锅内加水适量 ， 放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝 ， 再煮至粥熟即成 。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神 ， 大枣可滋养肝血 。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者 。
2、乌鸡补血汤
原料：乌鸡 ， 当归 ， 熟地 ， 白芍 ， 知母 ， 地骨皮 。
烹饪要点：将乌鸡宰杀 ， 去毛和内脏 ， 洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内 ， 放入锅加水适量 ， 用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂 ， 加入盐调味即可 。
营养解读：喝汤吃肉 ， 常食可补益气血 ， 并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗 。
【冬季盗汗是虚弱所致 三款食谱来滋补】3、当归红枣煲排骨
原料：排骨 ， 枸杞 ， 红枣 ， 当归 ， 葱 ， 姜片 。
烹饪要点：排骨用水洗净 ， 放入沙锅 ， 加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片 ， 大火烧开 ， 小火炖至肉烂 ， 放入盐等调味品即可 。
营养解读：枸杞可补肾生精 ， 明目安神 ， 当归可补血、活血、养血 。冬日寒冷 ， 服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入 。
关于冬季盗汗如何调理的这个问题 ， 上面介绍了一些食谱的滋补的方法 ， 这些食谱的营养价值还是比较高的 ， 可以有促进食欲的作用 ， 还可以提高体质 ， 减少炒热啊 ， 盗汗等一些问题的出现、
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