秋季养生，阴暑也要防
经过一整个夏天的炎热、闷热 ， 秋天带着丝丝凉意降临了 。但是 ， 在秋季里 ， 仍旧能时不时的看见夏天的影子 。秋天以多变的气候天气被人们记住 ， 季因为昼夜温差大 ， 忽冷忽热 ， 容易引起阴暑 ， 你一定要注意预防阴暑来给你的疾病 。
阴暑是什么
阴暑是由于人们在天气闷热的时候毛孔张开 ， 不小心使阴湿寒气侵入体内 。
中医上中暑被分为“阳暑”和“阴暑” ， 前者指的是在烈日下所产生的中暑现象 ， 后者指的是过于的避热贪凉而引起的中暑现象 。比如说运动后迅速以冷水浇头 ， 或者喝冷饮 ， 或者纳凉的时候开电风扇 。
秋季阴暑主要是因为温差大 ， 一冷一热很容易身体出现阴暑 。
中了阴暑的症状
热头痛 ， 伴有无汗恶寒 。
关节酸痛 。
腹痛腹泻 。
以上症状都是因为身体受凉 ， 胃和各种内脏器官受到寒气侵袭 ， 从而引起这一系列的身体不适症状 。寒气在人体内会对身体的各个器官和内脏造成负担和阻碍作用 ， 影响身体的各项体统的正常运转 。
如果发现了以上的3点症状 ， 就要注意自己是不是中了阴暑 ， 要开始学着解解暑了 。
如何防阴暑
【秋季养生，阴暑也要防】阴暑严重不舒服的时候可以喝点姜汤 ， 也可以服用藿香正气水 。
多饮水、多吃水果 。每天喝的水至少要有1000毫升以上 ， 补充水分 ， 保证体内有充足的水分可以供给身体的正常需要 。每天可以吃上1~2个梨 ， 也可以用其他水果代替 ， 比如说是西瓜、香蕉、山竹等凉性的水果 。以阴滋阴 ， 功效明显 。
多喝稀饭等 。也可以用淡茶、豆浆、果汁（凉性水果汁）、菜汤来替代 ， 如果身体属于较为肥胖的人群 ， 就不要选用菜汤这种高热量的食物代替 。
秋天只要是清热解毒 ， 生津养阴的食物 ， 都可以多吃一点 ， 对防阴暑是很有效的 。同时不吃或者是少吃一些辛辣油腻的食物 。学会在生活中劳逸结合 ， 锻炼养心静神为主 ， 不易过烈的运动 ， 身体需要敛阴 ， 过烈的运动容易伤阴 。秋季为了贮存体内阳气 ， 尽量做到早睡早起 ， 少熬夜 ， 保证好充足的睡眠 。
推荐阅读
- 冬季有哪些养生之道？什么样的食谱？谢谢了大神帮忙啊
- 谷雨节气养生保健篇 注意养肝祛湿防过敏
- 惊蛰节气养生四注意 口干舌燥吃清淡
- 冬季御寒不能少的两款养生茶品
- 秋季掉头发怎么护理
- 立夏节气养生保健篇 谨防三疾病静养勿躁
- 女性在秋季应该怎么正确的减肥
- 冬季怎么饮食进补？常喝这4款保健汤养生
- 冬季吃什么菜最养生四种才能建脾补肾
- 白领缓解眼睛疲劳的明目养生茶