中医按摩 腹部按摩不可忽略
按摩是中医防病治病的一种手法，经常按摩可以起到延缓衰老，强身健体的功效，腹部是按摩的一个重要部位，下面中医就为我们介绍腹部按摩养生的技巧 。
【中医按摩 腹部按摩不可忽略】腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了 。《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀” 。名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病 。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了 。可是，要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生，可不是说按就能按出来的，需要讲究技巧和小窍门的 。
按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴 。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织 。
这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时 。另外，养生专家强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好 。
如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等 。时间也不要过长，20分钟足矣 。还可以配合进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等，但动作一定要轻柔，三五次即可 。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤 。
专家特别提醒，按摩这种外治疗法也有禁忌 。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的，患有皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心 。选用正确的中医按摩手法按摩会收到意想不到的结果 。
推荐阅读
- 中医解读：推拿疗法的适应症
- 中医推荐 养“腰”气的六步搓腰功
- 推拿胸背部两种手法的介绍
- 中医：自我按摩 缓解痛经
- 穴位按摩敬孝心 让妈妈更长寿更健康
- 白领保健 穴位按摩去除职业病
- 夏季火气十足 按摩穴位巧灭火
- 亚健康的中医辨证施食
- 按摩治职业病效果非常好
- 中医教你按摩眼周穴位养眼