按摩治职业病效果非常好
现代人常常因为工作压力大,神经太过紧张 。中医认为,穴位按摩可以让人放松心情,减轻压力,有利于身体健康 。
在办公室工作的白领,由于久坐不动等,容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病 。如何帮白领解除职业病困扰?中医养生理论认为,穴位按摩对防治职业病大有裨益 。
职业病一:颈椎病
穴位与部位:
风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处 。
方法与步骤:
☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟 。
☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟 。
☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟 。
职业病二:头痛
穴位与部位:
印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处 。
方法与步骤:
☆取坐位或仰卧位 。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟 。
☆两手中指按揉印堂穴1分钟 。
☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟 。
职业病三:腰痛
穴位与部位:
腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:腘窝中点处 。
方法与步骤:
☆取坐位 。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度 。
☆右手握拳,轻揉腰部阿是穴 。
☆ 两拇指按揉两委中穴 。
职业病四:慢性胃肠炎
穴位与部位:
神阙穴:即肚脐;天枢穴:神阙穴旁开两寸处;大横穴:神阙穴旁开4寸处;足三里穴:髌骨外下缘之下3寸处 。
【按摩治职业病效果非常好】方法与步骤:
☆取坐位或仰卧位 。双手掌重叠,以神阙穴为圆心,顺时针按摩腹部5~10分钟 。
☆右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟 。
☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟 。
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