白领保健 穴位按摩去除职业病
白领一族常会出现一些通病，如鼠标手，颈椎病，腰酸背痛等，严重影响日常的工作与生活，那么我们该如何改善这些不适症状呢?下面中医就为白领一族介绍穴位养生法，帮你赶走职业病的烦恼 。
鼠标手—鱼际穴
鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种 。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等 。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用 。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可 。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右 。
颈椎病—大杼穴
大杼穴位置，找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖)，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处 。
腰酸背痛—腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处 。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中 。中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法 。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效 。
穴位按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次50-100遍，每天早晚各做1次 。
眼疲劳—承泣穴
无论是因为脾胃失调所致的眼病，还是其他原因引起的眼病，或是日常对眼的保养，我们都可以通过按摩承泣穴来解决 。这是因为中医里讲“穴位所在，主治所及”，所以经常按摩承泣穴，会使眼部气血旺盛，眼睛得到足够的血液滋养 。而目得血能视，它有了血才能看东西 。经常揉这个穴位，可预防近视眼，缓解眼部疲劳 。
全身疲劳—百会穴、涌泉穴、足三里穴
许多上班族工作了一天，浑身疲劳 。晚上是放松全身的时刻，怎样做才能缓解疲劳、放松身体呢?中医认为，身体有几大穴位临睡前常按摩，可有效缓解疲劳，还可助睡眠 。睡前按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠 。尤其是夫妻之间相互按摩，舒缓白天因站、坐而过于疲劳的脚部、小腿、背部，不仅放松身体，也是增进感情和快乐的好方法 。
【白领保健 穴位按摩去除职业病】如果你也在遭受着这些疾病的困扰，不妨试试这些穴位养生法吧!
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