初夏推荐多吃杨梅猕猴桃能清热
初夏到来 ， 在这时候大家就应该注意了 ， 由于温度比较高 ， 所以这时候很多人都容易产生中暑的情况 ， 这对我们健康来说是会造成影响的 ， 可以说是初夏最容易出现的身体不适情况 ， 所以在平时大家要学会方法调节才行 ， 那么初夏吃什么水果比较好 ， 一起看看吧 。
杨梅
杨梅是非常健康的一种食物 ， 在初夏的时候大家吃杨梅对健康很有好处 ， 而且杨梅在我国南方盛产 ， 有“果中玛瑙”之称 。红色、紫色的杨梅也属于深色水果 ， 富含花青素这种植物化学物 ， 具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效 。杨梅中有机酸含量丰富 ， 有机酸有一定刺激唾液、胃液分泌 ， 改善消化 ， 促进矿物质吸收等作用 ， 在初夏的时候我们容易出现胃口差的情况 ， 在这时候吃杨梅就可以增进食欲 ， 大家不要错过 。
猕猴桃
猕猴桃是大家不陌生的 ， 在平时很多人都爱吃猕猴桃 。而且因为猕猴桃中的维生素C含量在水果中名列前茅 ， 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 是非常健康的水果选择 ， 同时在猕猴桃中所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。在这个紫外线强烈的夏季 ， 吃点猕猴桃还是不错的 ， 对我们防晒是有帮助的 ， 可以说是大家初夏养生不能错过的 。
初夏的时候我们很适合吃水果 ， 吃水果对我们健康很有好处 ， 可以起到很不错的清热解暑的效果 ， 同时初夏的时候我们吃水果还可以很好的补充水分 ， 这样对我们健康养生很有意义 ， 上面推荐的杨梅和猕猴桃都不错 ， 是初夏我们不能错过的 。
【初夏推荐多吃杨梅猕猴桃能清热】
推荐阅读
- 冬季减肥吃粗粮 推荐几款
- 秋季多吃南瓜和枇杷 祛火养肺的常见食材
- 初夏养生最佳食物 多吃醋和苦味菜
- 胆汁反流性胃炎的推荐中成药
- 脸上有妊娠斑怎么办 推荐几个窍门
- 晋江鱼旨寿司
- 多吃补血食物有助于防寒保暖
- 中药材五味子怎么吃 推荐药膳方法
- 女人多吃“三红食品”拥有好气色
- 冬天为什么要多吃萝卜