中医按摩 安神助睡眠
按摩是最简单的保健方法 ， 经常按摩可以疏通筋骨 ， 强健身体 ， 而且对于失眠的缓解也很有作用 ， 下面就为大家介绍缓解失眠的保健按摩手法 。
失眠会让人精神衰弱 ， 特别是那些经常失眠的人 ， 他们第二天的工作效率会大大降低的 ， 所以如果自己常有失眠现象一定要注意进行护理保健 ， 通过按摩保健来缓解是一个不错的选择 。
【中医按摩 安神助睡眠】按摩穴位可安神缓解失眠
神经衰弱、心烦失眠 ， 甚至头痛眩晕时 ， 可抽出少许时间刮刮眉、握握拳 ， 这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位 ， 一定程度上可缓解烦躁情绪 。
1、按摩攒竹穴位于眉毛内侧眉头处 ， 临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病 。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴 。
2、按摩劳宫穴位于手掌心 ， 握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间 ， 偏于第3掌骨) 。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神 ， 临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症 。
采用揉擦方式按压 ， 每穴按压5分钟 ， 每天2～3次 。位于手掌心的劳宫穴 ， 也可借助笔帽等钝性物体进行按摩 ， 左右手交叉进行 。
如果不是失眠很严重的通过按摩保健一般都可以解决的 ， 如果你也存在失眠的困扰 ， 不妨试试以上的按摩保荐方 。
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