按摩脚底减肥五方法 敲击脚底赤脚行走
山药紫荆皮汤治贫血
原料：山药30克紫荆皮9克大枣10枚
制法：将上3味水煎 。
用法：每日1剂 ， 每日3次服 。
功效：健脾益血 ， 补肾养阴 。
主治：适用于低热的贫血患者 。
山药的功效与作用
山药的功效
清热 ， 解毒 。
治温病发热 ， 热毒血痢 ， 痈疡 ， 肿毒 ， 瘰疬 ， 痔漏 。
1《滇南本草》：清热 ， 解诸疮 ， 痈疽发背 ， 丹流瘰疬 。
2《生草药性备要》;能消痈疽疔毒 ， 止痢疾 ， 洗疳疮 ， 去皮肤血热 。
3《本草备要》：养血止渴 。
治疥癣 。
4《重庆堂随笔》：清络中风火湿热 ， 解温疫秽恶浊邪 ， 息肝胆浮越风阳 ， 治痉厥癫痫诸症 。
5广州部队《常用中草药手册》：清热解毒 。
治外感发热咳嗽 ， 肠炎 ， 菌痢 ， 麻疹 ， 腮腺炎 ， 败血症 ， 疮疖肿毒 ， 阑尾炎 ， 外伤感染 ， 小儿痱毒 。
制成凉茶 ， 可预防中暑、感冒及肠道传染病 。
山药的作用
1降血糖作用
2调节机体对非特异刺激反应性作用
3对免疫功能的影响
4对小鼠小肠运动的影响
昆明种小鼠20只 ， 分2组 ， 禁食24h ， 实验组以山药水煎液10ml(含生药1g/ml)+0.5g活性炭(市售) ， 对照组以10ml生理盐水+0.5g活性炭 ， 分别ig 。20分钟后 ， 立即用脊髓脱臼法处死 ， 取出小肠铺平 ， 测量碳粉从幽门括约肌推向小肠末端的距离(cm) ， 并计算这一距离占小肠全长的百分数 。结果表明山药具有刺激小肠运动、促进肠道内容物排空作用 。
5其他所含营养成分和粘液质、淀粉酶有关 ， 有滋补作用 ， 能助消化 。止泻 。祛痰 。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 ， 掌心是保持按摩平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 ， 为了减肥和身体健康 ， 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 ， 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾 ， 作圆周按摩 ， 每天按摩数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦 ， 使血液循环通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。
【按摩脚底减肥五方法 敲击脚底赤脚行走】做法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
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