游泳能减肥吗
在炎炎的夏日游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时能够大量的消耗体能，促进人体的新陈代谢，30分钟就能够消耗将近1100千焦的热量，所以对于一些人来说，夏天游泳是最好的减肥方式 。那么游泳真的能减肥吗？一起来看看吧 。
游泳能减肥吗
游泳能减肥 。在游泳时，虽然是靠着手部和腿部运动来让身体游动起来 。但其实，游泳的过程中全身都需要动起来，所以游泳是能锻炼全身的，对于减肥来说效果也很不错 。水的阻力比较大，在水中运动的燃脂度会比在陆地上运动的要更高 。所以，游泳是比较快的减肥运动 。
【游泳能减肥吗】游泳的好处有哪些
1.增强抵抗力
游泳的时候体内会消耗很大能量，能促进新陈代谢，增强人体对外界的适应度，还能提高内分泌功能，让垂体功能增加从而提高抵抗力 。经常游泳的人身体抵抗力都很好，并且还不容易感冒 。
2.减肥
游泳是一项激烈的运动，而且水传热的速度比空气要快，也就是说人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉 。身上那些多余的脂肪也会悄悄地消失 。但是每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪 。
3.提高骨质
游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动 。
4.增强心肌功能
游泳能增强我们的心肌功能，因为我们在游泳的时候，身体的各种器官都需要参与，消耗的能量也比较多 。这样一来，就能起到促进血液循环，为器官提供更多的营养物质的作用 。经常游泳能让我们的心肌功能增强，让血管壁的厚度增强，弹性变大，游泳对心脏也有很大帮助 。
5.缓解运动哮喘
游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况 。
6.美容护肤
游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养 。游泳可以让皮肤有充足的水分的保养，而且还可以有对皮肤有按摩作用的好处，对于保护皮肤有一定的好处 。
相信大家看完上文的介绍后，对游泳能减肥吗已经有所了解了，此外文中还为大家介绍了游泳的好处有哪些，希望??上内容可以帮助到大家 。
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