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坏习惯会伤肝 教你五大养肝要穴

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肝脏是身体的重要器官 ， 肝脏疾病威胁着人类的健康 ， 如脂肪肝 ， 酒精肝 ， 肝炎等 ， 生活中很多的习惯都会威胁到肝脏的健康 ， 所以我们要学会养肝 ， 下面我们就为大家总结伤肝的五大坏习惯及五大养肝要穴!
1、过度喝酒
现在的社会 ， 喝酒几乎成了社交的一种主要手段 ， 无论是谈生意还是朋友聚会 ， 似乎少了酒就少了一种意境 ， 甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅 ， 于是你一杯我一杯 ， 非得拼个“无醉不归”才肯罢休 。
2、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药 ， 从预防保健到小感冒 ， 没病吃保健品 ， 有病吃药 ， 药店熙熙攘攘的人群 ， 特价的药品广告牌 ， 忙碌的药品销售员……这些无不说明 ， 药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏 ， 也正在饱受这些药的“煎熬”!
3、睡眠不足
如今 ， 夜生活越来越丰富 ， 尤其在城市 ， 到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩 ， 很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间 。睡眠不足 ， 已经成了严重危害*健康的“凶手” 。
4、爱吃油腻
油 ， 是生活中不可缺少的;脂肪 ， 是*必需的营养物质之一 。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们*以能量 ， 维持*的正常生理功能 。但是 ， 吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
5、抽烟
【坏习惯会伤肝 教你五大养肝要穴】抽烟有害 ， 目前已尽人皆知 。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质 ， 被吸入*后 ， 对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害 ， 是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。
中医认为 ， 通过按摩相关的穴位 ， 可起到滋阴补血 ， 养肝补肝的作用 。关于按摩养肝 ， 人们必须要知道5大养肝要穴 。
中医5大养肝要穴
1、大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思 ， “大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴 ， “井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴时 ， 可采用正坐或仰卧的姿势 ， 大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处 。“大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾炙 ， 能达到清肝明目之功效 ， 可使您头脑清晰 ， 神清气爽 。
2、太冲穴：太冲穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。太冲穴为*足厥阴肝经上的重要穴道之一 ， 是肝经的原穴 ， 大约相当于储存肝经元气的仓库 ， 按摩刺激太冲穴 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 。
3、行间穴：“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴 ， 肝属木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛 ， 多揉“行间穴” ， 就可以把心火从这里散出去了 。
4、肝俞穴：肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。肝俞与太冲搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。它的取法是俯卧位 ， 在第九胸椎棘突下 ， 筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴 。
5、太溪穴：太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。双测对称 ， 也就是两个 。这个养生要穴是肾的原穴 ， 是储存肾脏元气的仓库 。肝属木 ， 肾属水 ， 树木需要水的浇灌才能健康成长 ， 所以养肝必须要滋阴 。用太溪调动肾脏的功能 ， 能够更好地“滋水涵木” 。

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