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中医穴位按摩告别肉肉

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夏天就是露腿、露腰、露手臂的季节 ， 而腿部和腰部一般是人们减肥的重点 。但是单单告别了大象腿和水桶腰 ， 身材比例是好了 ， 可整体还是不匀称的 ， 完美的身材 ， 手臂的线条还是不能忽视的 。中医穴位按摩帮你去除多余肉肉 ， 告别拜拜手 ， 还您纤细手臂 。
手臂穴位：
阿是穴 ， 手臂自然下垂最高处的压痛点
作用：畅通气血 ， 分解脂肪 ， 针对手臂松弛粗壮 ， 能起到收紧和纤细手臂的作用 。
曲池穴 ， 弯曲手肘成直角 ， 肘弯横纹尽头处
作用：针对*的消化系统 ， 血液循环系统 ， 内分泌系统等均有明显的调整作用 。
手三里 ， 弯曲手肘成直角 ， 肘横纹下2寸处
作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用 。
方法一、 手臂点按法
用拇指端按压在穴位上 ， 逐渐用力 ， 以感到酸麻胀为止 。
点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感 ， 原地打3圈 ， 慢慢放开 ， 重复5分钟 。
【中医穴位按摩告别肉肉】点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感 ， 原地打3圈 ， 慢慢放开 ， 重复5分钟 。
点按手三里
按压手三里至酸胀感 ， 原地打3圈 ， 慢慢放开 ， 重复5分钟 。
要点：1、指端要紧贴身体表面 ， 按压时不能随便移动 。
2、指压时应逐渐加压 ， 切忌用力忽大忽小或用力过大 。
方法二、手臂揉搓法
四指并拢伸直 ， 关节处微微弯曲 ， 找准穴位 ， 以画圈状按摩 。
揉搓阿是穴
用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可 。
揉搓曲池穴
用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟 。
揉搓手三里
用手掌大鱼际揉按手三里1分钟 。
要点：1、按摩时手肘关节要自然弯曲 ， 手腕放松 ， 手指自然伸直 。
2、揉搓时手掌要紧贴体表 ， 以带动皮下组织一起活动 。
方法三、 手臂拍打法
用手掌或专业拍打工具 ， 在正确的穴位上进行拍打 。
拍打阿是穴
经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟 。
拍打曲池穴
经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟 。
拍打手三里
经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟 。
要点：1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位 。
2、拍打时用力要均匀 ， 动作要持续有节奏 。
三个穴位 ， 三种按摩手法 ， 每天花那么点时间按摩按摩 ， 轻松减去手臂多余肉肉 ， 从此挥手说拜拜 ， 手臂不再有拜拜肉 。按摩不仅可以达到减肥的功效 ， 同时还可以疏通经络 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 有益身体健康 。

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